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有這麼一個故事：有一個女孩才十九歲，早上起床後就全身痠痛，感覺自己老了，拖著疲累的身子，勉強走到浴室盥洗，突然看到廚房裡，一個年紀大她三倍的女人正一邊唱著歌一邊煮著早餐，沒錯！她是這位女孩的媽，這位慈祥和藹的母親，說自己「才五十多歲而已」，讓女兒心中十分觸動，再問爸幾歲，樂天的爸回答：「我今年才七十而已呢！」或許人生真的七十才開始，但現在的草莓族或許真的常覺得自己已經老了！
中醫講究心靈健康，首先就是要杜絕一切不良的習慣，不是簡單的無事一身輕，而是《內經‧素問》開篇的一段話：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」恬淡虛無不是放下了什麼都不做，不上課不工作，而是要接觸好的東西，遠離低級的東西，屏棄一切不良習慣，
將一切都看得很淡，不斤斤計較，這樣一來，體內的精、氣、神就會順暢地運行，這樣人的免疫力就會增強，身體會健康；這就是所謂的：「是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。」現在的年輕人，上網、念書熬夜、工作超時、抽
菸應酬，人的欲望越大，真氣就不會聚在體內，精氣會耗散，因此就會腰痠腿疼，常覺力不從心，感覺自己老了。
談到身體的健康，這學問就大了，不過基本上最重要的還是要保腎氣，顧胃氣。腎為先天之本，脾胃為後天之本，腎為藏精之所，腎猶如樹的根，樹無根不活，人精衰則老，但後天可養先天，脾胃常吃一些營養健康的食物，腎精自然就會補充上來，加上不做無謂耗散精氣的活動，人就會年輕有活力，身體健康。
其實學中醫的人真的懂得一點長生之道，知道保精自好、恬淡虛無可使人長壽；中國古代有名的大夫，如魏朝吳普活了81 歲；晉代葛洪活了81 歲；北齊的徐之才活了80 歲；北周的姚僧垣活了85 歲；唐朝的孫思邈活了100 多歲；隋唐年間醫學家甄權活了130 歲；唐朝
的孟詵活了93 歲；宋代的錢乙活了82歲；明朝的戴原禮活了82 歲；清朝的徐靈胎幼時體弱多病，但因為他精通中醫，也活了79 歲；葉天士活了80 歲。
古代醫師行醫之前都要打坐的，清除心中的雜念與不正的思想，懷著慈悲之心幫助病人，遵從著「恬淡虛無，真氣從之」的養生法寶。
