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研究：睡個午覺 難題迎刃而解
健康生活

研究：睡個午覺 難題迎刃而解

陳俊村-
短暫的午睡可以幫助恢復精力，提高工作效率。最近研究發現，睡午覺還可提高大腦解決問題的能力，有些原本束手無...

【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】健脾下水的鯉魚

醫生警告：牛磺酸補充劑別亂吃

【James護理師 充電站】累了，就來罐能量飲？

拋開建議 成為自己的健康專家

【鄧醫談養生】從桂枝湯看陰陽

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電解飲料 原來這樣做！

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李若琳-
生病脫水、高強度運動時，我們都知道要補充電解質。市售電解質補給品多種多樣，從運動飲料到醫用滿足不同需求。對於一般需求，可....
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好想膨潤肌！ 就要keep膠原蛋白

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Amber Yang-
看起來顯年輕或老態，關鍵在於臉部膠原蛋白。如何延緩膠原蛋白流失？靠吃保健品、擦保養品，還是有更棒的方法？皮膚科醫師胡怡萱....
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研究：住機場附近，心臟病風險高

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健康生活
George Citroner 編譯／梓依明-
一項最新研究表明，住在機場附近的人，比較容易出現心臟相關疾病。研究指出，持續暴露於飛機噪音中可能會導致心臟結構異常，進而....
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中風有前兆 哪些跡象是生命求救訊號？

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林一山、Dannie Cheng-
嚴重中風會危及生命，更容易有復發問題。研究指出，中西醫合併治療有效降低61%中風復發機率。明悅中醫診所中醫師朱益智教你如....
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女童「大白肺」擴大 抗生素險壓不住

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一名11歲女童高燒、咳嗽不斷，確定感染黴漿菌引發肺炎，施用常規抗生素無效。醫師憂心指出，這類個案越來越多，突顯抗藥性問題....
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洗碗海綿細菌多如糞便 用這一物更衛生

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陳俊村-
洗碗海綿的孔洞很容易殘留細菌，數量甚至像糞便中的細菌那麼多。對此，有專家建議，可以用刷子來代替海綿，在使用上會比較衛生。....
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有序安排、列清單 告別收假症候群

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放連假對許多上班族或學生來說，最怕的就是「收假症候群」，放鬆的心情還沒有完全收回來，旅遊的疲勞還沒有完全恢復，面對一大堆....
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產後不當「少奶奶」 中醫助哺乳

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何佳霖（博愛馬光中醫診所醫師）-
生產完兩個月，剛回到職場的江小姐滿懷愁容的來到診間：「醫師，我發現我剛開始工作後覺得好虛脫喔，奶量居然還少了一半，中醫能....
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水果發霉削掉就好？ 醫籲：整顆丟掉！

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孫湘詒-
過去老人家常說：「要節省，食物發霉，只要把發霉的地方切掉就可以吃了」，這樣真的安全嗎？對此，專家表示，「黴菌毒素」隱藏在....
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【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】臟腑引經的豬（下）之2

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中醫養生
溫嬪容醫師-
豬性味甘鹹寒，能為各臟腑引經，作為組織臟器療法，同類相求。豬骨營養勝於肉，所含蛋白質多於牛肉、雞肉。豬肉勿與茶同食，易便....
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【James護理師 充電站】別落入永不滿足陷阱！快樂公式=減法

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哈佛教授Arthur Brooks為許多成功人士找到「為何不斷擁有更多財富、權力、物質之後，依然無法快樂」的真正原因：追....
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營養師表示，適當的搭配可以讓食物發揮最大的健康效果。日本電視臺TBS節目《到底差在哪？》（ 《この差って何ですか？》 ）....
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孤單致病 如何消除孤獨感？

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健康生活
吳國斌（中醫師）、林一山-
當下社會，孤獨者大有人在。現在人說的「孤獨」更多是形容一種心理狀態。然而，有研究指出，孤獨感不僅會帶來心理壓力，也會令免....
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長壽祕訣 心平氣和，有益內臟健康

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楊景端（紐約北方醫學中心行政總裁） 整理／王佳宜-
你知道嗎？一個人的情緒會影響內臟健康！從中醫角度看，情緒不只是心理現象，也與五臟功能密切相關，現代醫學也發現，壓力、焦慮....
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【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】瀉肺和胃的枇杷

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中醫養生
溫嬪容醫師-
枇杷果肉性味甘平，葉性味苦平，入肺、胃經。能和胃降氣，潤肺生津，清熱解毒，消暑氣，療腳氣。枇杷葉治肺熱咳嗽，胃熱嘔噦，傷....
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保養攝護腺 醫師建議「三多三少」

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攝護腺（又稱前列腺）是男性泌尿生殖系統的重要器官，位於膀胱下方，包覆尿道外圍。隨著年齡增長，攝護腺體積通常會逐漸變大。當....
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【鄧醫談養生】腎為先天之本 ⸺ 腎虛有什麼症狀？

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鄧醫談養生-
中醫認為，腎為先天之本，腎藏精，主水、主納氣，與生長、發育、生殖有關；腎臟司膀胱、五官、牙齒、骨骼等，腎虛導致頻尿、精力....
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男性步入婚姻後有了承擔家庭責任，夫妻保持幸福感有助於建立孩子的安全感。為了長遠守護家人，你必須保持健康，尤其要注意腹部肥....
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不想請病假？ 騎自行車上班吧！

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相較於被動通勤，如開車或搭乘大眾運輸工具，每週騎自行車61公里（含）以上，病假風險降低8%~12%，因病缺勤至少10天的....
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3C不離身小心頸椎退化 你有這些症狀了嗎？

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健康醫療網（記者吳儀文報導）-
智慧手機普及以來，低頭滑手機已成許多人日常習慣。醫師提醒，長時間低頭看手機的姿勢是導致頸椎退化的主因之一，長期下來，可能....
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