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【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】緊握著手
中醫養生

【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】緊握著手

溫嬪容醫師-
一位在印尼從商的53歲華人精英，安眠藥的劑量已服到快中毒的分量，還是徹夜不眠。...

財務壓力有損健康？九大警訊與因應方式

【名家專欄】當AI答案與生活智慧相悖時⋯⋯

神經科學家：額頭放一物 讓你很快睡著

【鄧醫話本草】蓮子

【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】掉頭而去

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想太多好焦慮？專家教你善用終極能力

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陳俊村-
如果你有想太多的習慣，經常在心裡重溫過去和預演未來，那你可能會感到焦慮和煩惱，甚至讓自己半夜失眠。對此，有專家分享，如何....
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壓力像溫水煮青蛙 留意「後作用力」

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健康生活
歐吉桐（桐‧心理治療所所長）-
出現重大壓力時，要認真看待，認真解決問題，留意身體變化，不要欺騙自己。....
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我存在的世界，我存在的焦慮！

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吳蔓伶（綠水心理諮商所心理師）-
「存在焦慮」雖然讓人不舒服，但它也有正向作用。存在主義心理分析大師羅洛‧梅（Rollo May）認為焦慮是我們的良師，我....
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【鄧醫談養生】中醫的採陰補陽是什麼意思？

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健康生活
鄧醫談養生-
年紀大了，晚上吃點好的，想補一補；睡前喝杯牛奶以為可助眠，或甚至吃宵夜滿足口慾。其實，夜間飲食對身體有很大的傷害，這是讓....
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坐整天、全身痠痛又血糖高？

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中醫養生
鍾典育（瑞隆馬光中醫診所醫師）-
年後上班，回到坐在電腦前，除了吃飯、上廁所，幾乎都黏在座位上的日子。上班壓力大，下了班不只肩頸僵硬，還全身痠痛，想要大吃....
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「走春」抗慢性病？醫：社交有助健康

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陳雅婷-
傳統習俗中，過年通常要到黃曆正月十五的「元宵節」才算正式結束。國人可利用走春，聯繫情感，也消耗過剩的年假「幸福肥」。近期....
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帶刺的地中海蔬菜——洋薊心

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健康生活
Lori Zanteson 編譯／徐海韻-
洋薊（artichoke）正如它的外表一樣，有著幾分帶刺的傳說。對於這種植物，您是否感覺陌生？洋薊（artichoke）....
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中醫養生
王維瀚（五甲馬光中醫診所醫師）-
上班族久坐，缺乏活動、運動，一坐動輒7~8小時，通勤路上長時間開車或坐車，下班或假日追劇、滑手機、打麻將等也幾乎都坐著，....
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過年吃油膩 開工「腦霧」記憶-16%

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健康生活
陳雅婷-
收假開工了，卻感覺腦袋好像變鈍，有點「腦霧」嗎？這可能不是錯覺，而是年假期間的大魚大肉、餅乾糖果讓你的大腦記憶中樞暫時當....
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開工收心操！告別「年假症候群」

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中醫養生
邱柏豪（陽明馬光中醫診所醫師）-
黃曆新年假期結束後，許多人回到工作崗位卻提不起勁，整天昏昏沉沉、注意力不集中，甚至感到焦躁不安。這種現象在現代被稱為「假....
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新的一年 讓我們練習打造強大的自己

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回顧歷史人物的傳記，常讓人感到震撼。那些身處動盪年代的人，往往展現出超乎想像的韌性與精神力量。他們不是因為生活輕鬆才堅強....
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大魚大肉「食積」了？中醫師的年菜餐桌消滯攻略

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游晏楠（信義馬光中醫診所醫師）-
「呷飽未？」是華人的問候語，反映了「民以食為天」的文化意涵。年節將至，餐桌上少不了雞湯、滷肉、海鮮等佳餚，但連日大魚大肉....
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從圍爐吃到初五？「吃錯節奏」最傷身

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年節餐桌上，火鍋、年菜、炸物、甜點輪番上陣，從除夕圍爐一路吃到初五，假期還沒結束，身體就先「罷工」。不少民眾過年期間特別....
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新年開運！把握初一走春儀式感

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吳奕璇（信義馬光中醫診所醫師）-
黃曆大年初一，是華人世界辭舊迎新的起點，也是天地間陽氣初升、萬象更新的關鍵時刻。在這個「開正大吉」的日子裡，最重要的習俗....
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過年好眠 身體「過好年」

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中醫養生
楊婕妤（彰化馬光中醫診所醫師）-
黃曆新年象徵新氣象，許久未見的親朋好友往往會把握新春難得的假期相聚、應酬，重新熱絡感情，但過度熬夜及飲食失衡常導致許多人....
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年節關懷長輩怎麼做？醫師分享「子女4大行動」

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美兆健康管理機構-
過年團圓，很多人忙著張羅年菜，走春拜年，但別忘了，一年之中，最容易看見爸媽身體變化的時刻，其實就是年節這幾天。....
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【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】寬胸保健法

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溫嬪容醫師-
寬胸保健法，不但可以疏通氣滯的胸悶痛、平衡鬱悶氣，也可疏經通絡，緩解使力不當、岔氣引起的呼吸胸痛、月經期乳房脹痛和改善乳....
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1.解膩排鈉飲：檸檬＋小黃瓜＋薄荷葉 功效：幫助利尿、去浮腫、解油膩。....
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Kimberly Drake 編譯／張純之 -
您的「健康常識」有定期更新嗎？以下，我們整理一些您應該逐漸摒棄的常見迷思。讓我們在新的一年，擁有更新的健康常識！....
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過年出國當心立百病毒！ 醫傳6招保命

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近期印度及孟加拉等地爆發「立百病毒」（Nipah virus, NiV，又稱尼帕病毒）疫情，引發各國防疫單位高度戒備。衛....
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