擁有這些人格特質的人最快樂

【記者林安柏／編譯】人的一生總是在追求著幸福。但什麼樣的人格特質，能靠幸福最近呢？這是個重要的問題，因為它可以幫助我們決定應以何種姿態與人相處，甚至在文化層次面上，可以提升整個社會層級的幸福。

美國哈佛大學授正向心理學課程的教授泰勒．沙哈爾（Taylor Shahar），曾寫下一條幸福方程式：「幸福＝快樂＋有意義」。換句話說，感覺好加上做好事，那才叫快樂。這位教授的課程引發學生極大的迴響，泰勒教授不僅被學生評選為最受歡迎的講師，更引起數十家媒體的高度興趣，並接踵對她進行了專訪。泰勒教授的幸福課至今，每學期選修人數皆超過1,400人。影響所及，2012年哈佛大學甚至開設了6堂關於快樂和幸福的課程。快樂學，儼然成為一門顯學。

為什麼享譽全球的哈佛大學，要開這些課？泰勒教授認為，其根本的原因在於憂鬱的人愈來愈多，應該從學生時代起，就教他們如何追求幸福。

幸福是大眾所共同追尋的目標，但幸福究竟是什麼？近年來的研究系統地歸納了以下六個幸福的面向：

＊高度的正向情緒：不論是在頻率或強度上，正向的心情與情感皆較高

＊低度的負面情緒：不論是在頻率或強度上，負面的心情與情感皆較低

＊生活滿意度：正面而主觀的、對自己生活的評估，可以運用任何自己認為相關的訊息

＊自我成長：永續地成長，而不是達到某個固定狀態即可

＊人生的意義與目的：對自身的努力，有一個明確的方向與意義，甚或是為了某一個超越自我、更偉大的目的而存在

＊對生活的投入度：對生活是否抱持著專心一意、興味盎然、熱烈參與等態度

另一個要考量的問題就是，人格特質與幸福的關聯。過去的研究總是指出，擁有高度外向性與低度神經質人格的人能擁有幸福。但事實盡是如此嗎？那麼一個並不外向也不神經質的人，能擁有幸福嗎？

為了更詳細地研究性格與幸福的關係，近期的心理學家們打破五大性格的藩籬，將性格更細緻地劃分為十大類。他們的研究不約而同地都有以下相似的發現。

擁有以下特質的人幸福指數最高：

一.熱情：熱情的人們通常是友善的、好交際的、善於表達自己的情感，生活中充滿樂趣。

二.低度退縮：退縮度高的人容易沮喪、洩氣，常胡思亂想，過度在意別人對自己的看法。因此他們常陷入抑鬱或焦慮中無法自拔。

三.勤奮：勤奮努力的人往往有目標、能自律、有效率、堅定又有能力，他們充滿恆毅力，能堅毅不移地朝長期目標邁進。

四.同理心：有同理心的人在乎別人的感受，關心別人是否覺得幸福。

五.對知識保持好奇心：對新知常保好奇心的人，能接納新的點子、喜好深度與複雜的思考，並且有自省能力。

二種特質離幸福最遠

一.秩序：守秩序的人喜好整潔與例行事宜，有完美主義的傾向。他們無法表現出任何一個正面的幸福面向，而且還擁有較低度的自我成長。

二.善變：善變的人較易情緒不定且易怒，不易控制自己的衝動。有趣的是，一個情緒化而衝動的人，如果沒有感到焦慮或害怕，那麼還是有可能可以靠近幸福。

個性與幸福息息相關

這裡列舉了許多通往幸福道路的人格特質，但是萬一我們的個性恰巧與之相反呢？別擔心，個性是可以改變的！

大量的科學研究指出，個性是可以改變的。透過個性的改變，可以直接地改變一個人的幸福度；而幸福度的變化，也可以影響一個人的個性。

這樣的研究結果是相當樂觀的，它告訴我們通往幸福的道路不只一條，許多不同類型的個性，都可以領著我們走向幸福。只要對自己的個性改變抱持著開放性，能容納更廣泛的人格特質，相信幸福就在觸手可及的地方。