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無花果原產於阿拉伯，後來傳入敘利亞、土耳其，唐代傳入中國，西藏是主產區。古老傳說中無花果被稱為「聖果」，是祭祀用的水果。在《聖經》中被稱為「神聖之果」、「生命果」、「太陽果」，是可鮮食的水果，也是一種中藥材，屬於桑科榕屬的植物。
無花果的營養
1. 含十八種胺基酸
無花果含有十八種胺基酸，其中有八種胺基酸是人體無法自行合成的，得從食物攝取，胺基酸是人體生命的基本物質，是最能夠刺激和控制人體生長的重要營養素。無花果還含有水解酶、脂肪酶等，這些酶有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
2. 含有蘋果酸、檸檬酸
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、蛋白酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，在電視上常看到猴子或猩猩，吃了很多樹葉後，就找無花果來幫助消化。
3. 含有多種脂類
又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。許多人聽到脂類就避之惟恐不及。其實人體所需要的七大營養素中，脂類不是占最重要的位置，但是又不能沒有它。
4. 含有抗癌成分
科學研究發現，未成熟果實的白色乳漿中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分；其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質苯甲醛，二者都具有抗癌防癌、增強身體抗病的能力；無花果與苦杏仁乾粉末都含有苯甲醛，可以預防多種癌症的發生和轉移，並對正常細胞不會產生毒害，但苦杏仁食用量不可過多。
5. 含硒抗衰老
無花果中含硒豐富，硒是人體內有抗氧化抗衰老的作用，能保護細胞膜的結構和功能，提高人體免疫細胞的活性，防止胃黏膜細胞發生癌病變。
6. 含多種維他命
另外還含蛋白質，多種維他命A、B、C、D，鐵、鈣、鋅、鉀、磷等礦物質，是一種適合老年、兒童、孕婦和病人的滋補良品。
中醫談無花果功效
《本草綱目》載：「無花果味甘平，無毒，主開胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛」。無花果主治：潤肺止咳，清熱潤腸。用於治咳喘、咽喉腫痛、便祕、痔瘡。無花果根與葉能治腸炎、腹瀉；外用治癰腫。
一般用途治脾胃虛弱、消化不良，或產後缺乳；肺經燥熱，咽喉疼痛或咳嗽；腸躁便秘，或痔瘡出血、脫肛等症。
外擦可除「疣」
無花果的白色乳汁外擦， 可去除「疣」。疣是因為受病毒感染而生長於手足皮膚上的粗糙顆粒。疣通常很小，粗糙，堅硬、其顏色與其餘皮膚相似。外型似花椰菜或者固體的水泡，這是一種病毒性感染，尤其是人類乳突病毒。另外有一種扁平疣，典型臨床症狀是像米粒至黃豆大小的扁平隆起性小疙瘩，圓形或橢圓形，表面光滑，正常膚色或淡褐色。面部、手背等的感染稱扁平疣；生殖器部位的感染叫尖銳溼疣。
無花果入菜 簡單料理吃出健康
一、無花果香菇燉雞湯
食材：雞肉半隻、無花果乾6顆、香菇10朵、紅棗10顆。
輔料：油、鹽、薑片適量。
作法：1. 鍋內燒一鍋水，放入幾片薑片，水開後把雞肉放入汆燙三分鐘，同時砂鍋內也放入水燒開。2. 汆燙過的雞肉直接放入燒開水的砂鍋內。3. 放入薑片。4. 把泡發好的香菇倒入砂鍋內。5.放入清洗乾淨的紅棗和無花果。6.蓋上鍋蓋大火燒開後，改小火慢燉三十分鐘，最後加鹽調味即可食用。
二、 無花果粥
食材：無花果乾30g、粳米50g、糙米100 g、冰糖適量、水800c.c.。
作法：糙米洗淨浸泡半小時，粳米洗淨，無花果洗淨切小塊。3.將所有食材加入到不銹鋼鍋內，再加入適量水，煮粥時間大約三十分鐘左右，等粥煮至濃稠後，再加入適量冰糖，再煮一會兒即可食用。
三、無花果豬蹄湯
食材：無花果60g，豬蹄500g。
作法：放入食材加水適量，先用大火煮，等水滾後，再以小火燉至爛熟，加食鹽少許調味，即可食用。此湯用無花果與豬蹄配用，能補氣補血，下乳汁，用於產後氣血不足，乳汁缺乏。
誰不適合食用無花果?
1、脂肪肝患者
因無花果中含有較多油脂，而脂肪肝患者需要控制油脂的攝取量，因此不能多吃無花果。
2、腹瀉者
無花果能潤腸通便，增加腸道中的水分，所以大便溏泄者不宜生食無花果。
3、腦血管意外患者
因無花果屬於鉀含量高的水果。腦血管意外或腦部挫傷患者，也能導致血鉀過高，所以不可吃無花果乾或香蕉等鉀含量高的水果。◇
