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生活中處處都是誘惑，像是令人口水直流，卻會帶來高熱量的甜點；帶你進入刺激的打怪世界，卻會使你變成四眼田雞的手遊；或是可使你擁有一夜好眠，卻會慢性傷身的安眠藥。這些，該如何拒絕呢？
我常常追劇太入迷而熬夜看手機，不知不覺就到了凌晨，儘管心裡告訴自己：「再看一集就不看了！」手和眼睛還是停不下來，看完一集還想接著看下去，根本沒完沒了。日積月累之下，近視度數也就越來越重，連帶的精神耗弱，上課還會出神發呆，頓時才驚覺，不行再這樣下去了！
熬夜追劇造成我的精神欠佳、成績下滑以及近視度數加深的負面效果，因為一時的快樂，卻有可能失去一輩子的健康，實在不值得。因此，為了找回以前那活力滿滿的我，痛定思痛之後，我訂下了「追劇法則」。
第一，不可熬夜超過晚上11點；第二，一個禮拜的時數不得超過3小時；第三，不可以在光線不足的地方使用手機、電腦等3C產品；第四，若感到疲倦就不可以繼續看了；第五，每看一小時必須休息5分鐘；第六，假使違反以上的規則，一個禮拜不能再有任何接觸。
剛開始，我還是時常忍不住手機的誘惑，但我還是告訴自己必須「拒絕」。雖然過程中常常忍不住，也撐得十分痛苦，但必要的堅持是必須的，過了一段時間之後，我真的克服了熬夜追劇的壞習慣，並且打敗了手機小惡魔，找回了神采奕奕的我。
「拒絕」並非難事，只是需要有克服的勇氣和堅定的意志力。「有志者，事竟成」，相信只要努力不懈、勇往直前，「拒絕」就會是輕而易舉的小事，因為誘惑有時只會帶給你一時的快樂，卻會換來一輩子的損失和歉疚，所以，不要因一時糊塗而毀了自己的前途喔！◇
