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改變三大不良衛生習慣 別讓病毒有機可趁

武漢肺炎的疫情仍持續,同時也是流感的流行期,更需要加強注意衛生,多確實洗手,避免東摸西摸,別讓病從口入。(123RF)
武漢肺炎的疫情仍持續,同時也是流感的流行期,更需要加強注意衛生,多確實洗手,避免東摸西摸,別讓病從口入。(123RF)

文/記者徐梓晴
經歷了史上最長寒假後,終於在這週開學了,書田診所小兒科主治醫師戴季珊提醒,從小養成良好衛生習慣,別讓病從口入,不只防武漢肺炎,也防各種傳染病。據門診觀察及家長主訴,發現學童常有的三種不良衛生習慣:東摸西摸、手溼就好、口罩亂戴!

東摸西摸忘洗手!

戴季珊表示,有些不良衛生習慣是需要一再提醒糾正的,像是東摸西摸,看見有興趣的物品就去摸。在診間常會看到小孩見到沒見過的物品,就伸手想拿起來玩,或是樓梯的扶手、電梯的按鈕等,經常反覆碰觸,但往往不記得摸過要洗手,然後可能鼻子癢、眼睛癢就用手去揉,就將病菌帶進體內。此外,孩童有時使用餐具並不靈活,就會用手取食,卻忽略了之前可能摸過不清潔的物品未洗手,便將病菌一起吃進肚子。

洗手不能只是手溼就好!

有些學童洗手就是手有溼就好,但洗手要達到清潔的效果,一定要使用洗手乳或肥皂,加上搓揉至少30秒以上(約唱2次生日快樂歌),再用清水洗淨,將雙手擦乾。「溼、搓、沖、捧、擦」及「內外夾弓大立腕」兩個口訣,都能幫助記得如何把手洗乾淨。

口罩亂戴淪裝飾,正確戴好才有效!

倘出現咳嗽、流鼻水等症狀時,應將口罩戴上,戴口罩前應先把雙手洗淨,戴上時要確認口罩有貼合臉並罩住口鼻,口罩戴在下巴或露出鼻孔,是無法發揮功用的。另外在脫口罩時,要抓耳掛將口罩由內向外反摺後,再丟入垃圾桶並清潔雙手,以免手上沾染病菌。

最後戴季珊提到,近期武漢肺炎的疫情仍持續,同時也是流感的流行期,更需要加強注意衛生,多確實洗手,避免東摸西摸,別讓病從口入。另外平時規律作息、飲食營養均衡、適當運動等,都能提升免疫力,對於預防疾病上身都能有幫助,也能降低生病的機率。◇