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5種習慣容易造成頭痛
在臨床上發現，有頭痛毛病的人，通常都有下列5種習慣。
1. 姿勢不正，經常低頭前傾。
2. 把壓力攬在自己身上。
3. 洗頭不吹乾。
4. 經常吃冰。
5. 過度勞累。
5種頭痛原因與止痛妙招
在此依據這5種習慣而產生的頭痛原因進行說明，並提供止痛妙招，快速遠離頭痛。
1. 姿勢性頭痛：頸椎血液通暢即改善
姿勢不正確是造成頭痛最常見的原因。有一些人上班長時間使用電腦，看電腦時把頭往前傾，導致頸部肌肉連帶頭部兩側一直被拉扯。
我每次看診一遇到頭痛的患者，就會問他：「脖子疼不疼？」往往都是得到肯定的答覆。對於這類頭痛者，只要把頸部問題解決，使血液循環通暢，並且糾正錯誤姿勢，自然就不會頭痛了。
2. 壓力頭痛：按壓1穴位3秒止痛
經常把壓力攬在身上的人，最容易偏頭痛。這種頭痛很劇烈，感覺眼睛都要凸出來，痛到想撞牆，還會噁心嘔吐、怕光怕吵，而且每次都需要吃止痛藥才能緩解。
按摩丘墟穴可以迅速止頭痛。（健康 1+1／大紀元）以中醫的觀點來看，其實不用吃藥，只要按壓丘墟穴3~4秒就能止痛。丘墟穴位於腳的外側，外踝尖前下方有一個很大的洞，就是丘墟穴。按左腳的丘墟穴，能止右邊的頭痛；按右腳的丘墟穴，能止左邊的頭痛。
3. 風寒溼頭痛：按壓2穴位速救疼痛
洗完頭髮不吹乾，這種情況引起的頭痛讓人抓狂，還有在工作環境中開冷氣，冷氣孔的風直接吹向頭部、頸部，也是造成頭痛的原因。這是因為風、寒、溼進到頭部，使血氣循環變慢，不通則痛。
按摩合谷穴可以止頭痛。（健康 1+1 ／大紀元）
按壓列缺穴對治療偏頭痛很有效。（健康 1+1 ／大紀元）要快速消除風寒溼頭痛，就按壓手上的合谷穴和列缺穴。用手的大拇指橫紋扣在另一隻手的虎口上，大拇指指尖所指的位置就是合谷穴。把兩手虎口對插，一隻手的食指放在另一隻手的手腕後高骨處，食指尖壓到的凹陷，就是列缺穴。中醫講「頭面合谷收」，而列缺則專入偏頭，合谷加列缺可以治頭面上的所有病，尤其是偏頭痛很快就能改善。
4. 冰凍頭痛：黃金時間喝水排溼氣
經常吃冰、狂喝冷飲很容易引起頭痛。冰冷的食物會傷害五臟六腑，使脾臟代謝水分的功能變差。脾主管溼氣，如果不能夠排掉廢物、毒物，溼氣就會越來越重，也會造成溼頭痛，伴隨頭重的症狀。
下午3時~7時的時間，是膀胱經和腎經當令的時間，每天把握這段時間，適當喝一些水，帶動體內的循環，把膀胱經和腎經的水排掉；這兩條經絡一起合作，可加強健腎利水的能力，改善吃冰引起的頭痛問題。
5. 勞累頭痛：1茶1湯補血又止痛
勞累過頭出現的頭痛，在女性身上時有發生。現在的女性猶如蠟燭多頭燒，工作、做家事、帶小孩一肩扛起，因此經常感到身體疲倦，頭痛、頭暈就隨之而來。
有一些女性在生理期前1週左右，會有劇烈的頭痛，甚至出現嘔吐，這多半是因為脾胃運化出問題，身體各處得不到足夠的氣血，氣血自然就虛弱，而引起頭部不適。
頭痛、頭暈時，可以喝紅棗薑茶，用薑絲、紅糖、紅棗煮茶，再加上一味肉桂。肉桂本身有溫熱作用，又能夠「引氣歸元」，使所有的氣走到身體最重要的部位——命門、腎。女性喝了之後能夠很快起到補血、紅潤氣色的作用，頭也就不痛了。
或是也可以燉煮虱目魚頭湯來喝，能夠安神、止痛，而且味道鮮美。在此提供燉煮虱目魚頭湯的食材與藥材配方。
虱目魚頭湯
食材：虱目魚頭3~5個、豆腐適量。
藥材：明天麻 3錢、茯神 3錢、麥冬 3錢、潞黨參 3錢、雲茯苓 3錢、甘菊花 3錢、炙甘草 2錢、生石膏 5錢、製半夏 2錢、青防風 5分、化橘皮 3錢、雙鉤藤 5錢。
這道湯最重要的是魚頭和天麻，而黨參等藥物則能補養脾胃。（Shutterstock）其中，雙鉤藤一定要另外包在藥材袋，等到魚頭湯煮好後把它放進去攪拌，再撈起。這道湯最重要的是魚頭和天麻，而黨參等藥物則能補養脾胃。又因為這些藥材能夠上到頭部，能把頭部的毛病改善，頭痛就會緩解許多。
常走健康步道緩解頭痛
如果整個頭都在痛，可以採用「頭痛醫腳」的方法來治療；人體有一個很好用的湧泉穴，位於腳底部，卷足時足前部凹陷處，頭痛時按壓可緩解。
或者是去公園的健康步道走一走，讓步道上的石頭刺激腳底的湧泉穴、腳心穴、腳跟穴等，馬上就會覺得頭痛緩解很多。原因在於，人體頭部的氣太盛導致頭痛，當刺激腳部之後，氣就會往下走，頭痛的症狀就能緩解。此外，別忘了凡事放輕鬆，多一點耐性，就能夠遠離難纏的頭痛。
——整理自《胡乃文開講》◇
