振興醫院耳鼻喉部嗓音醫學中心醫師張智惠表示,聲帶位於咽喉部,是發出聲音、呼吸以及吞嚥的重要結構,造成聲帶受傷或發炎因素中,咽喉胃酸逆流的刺激及不正常的發聲習慣影響很大。我們平常多少都會有胃酸逆流的狀況,可經由吞嚥及正常的消化道蠕動,將逆流而上的胃酸排空。
但若吃到高油脂、高糖分的食物,以及菸酒等易脹氣的因素,導致胃酸分泌過多、消化道的肌肉緊張或消化道蠕動機能不好,逆流的胃酸便容易滯留在咽喉部,而引起發炎。
她說,咽喉部黏膜比胃及食道脆弱,對胃酸保護力也較差,因此更容易受傷。酒精、抽菸或咽喉胃酸逆流會影響聲帶及周邊組織的血液循環,導致聲帶水腫、黏膜發炎或甚至出現病變。如果再加上過度使用聲音,大聲喧嘩喊叫或飆高音,當心讓聲帶長出結節或息肉,就有可能需要手術治療。
熱鬧氛圍下,無意中大吃大喝,就會吃到油膩且重口味的佳餚;也因放鬆心情而講話音量提高,歡樂之餘高歌助興,回家倒頭就睡。這些不經意的習慣就是造成聲帶受傷,導致隔天聲音沙啞或各種咽喉不適的元凶,要怎麼K歌不鎖喉,張智惠提供了祕技給大家參考。
K歌不鎖喉祕技
一、少高油脂高糖分易脹氣食物
二、避免菸酒影響聲帶血液循環
三、多喝水才能潤澤喉嚨
四、說話避免大聲吼叫
五、讓聲音適時休息 ◇