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有些關於寒露的民間諺語，都鮮活有趣的描繪了寒露的特色，也提醒人注意季候的轉變，例如：
「白露身不露，寒露腳不露」、「吃了寒露飯，單衣漢少見」，都提醒人要注意全身的保暖了，尤其是平時比較容易忽略的雙腳。腳有整個人體的經脈穴道反應區，雙腳受涼，全身都連帶受涼，會導致人體抵抗力下降。所以「寒露一到腳不露」，是基本的保健要點。「寒露過三朝，過水要尋橋」，說了寒露三天後，水底下氣溫明顯下降，就要遠離水中活動了。
一些可愛的花朵兒都怕寒風，然而「壽客」花卻是凌陰挺秀，那就是菊花。
菊花用來入浴、泡澡，可以使人皮膚更具有年輕光澤。（攝影／楊子樊）寒露菊花開，古人就以菊花入枕、入茶、釀酒，採擷菊花的精華、不怕陰冷的活力，來活絡人的身心、美化容顏和肌膚。
明代養生家高濂《遵生八箋．起居安樂箋下卷》提到「菊枕」，「以甘菊作囊盛之，置皮枕、涼枕之上，覆以枕席，睡者妙甚。」就是把甘菊裝袋放到枕頭上、枕席下，即直接放到枕頭套裡接近頭部的一側，可以助人一夜好眠。
古人就以菊花入枕、入茶、釀酒，採擷菊花的精華、不怕陰冷的活力，來活絡人的身心、美化容顏和肌膚。（攝影／楊子樊）以菊花入茶、入浴、釀酒，是古人的保健美顏方法之一。菊花是美顏聖品，「黃菊入藥，白菊入茶」，美顏要用杭白菊，佐以枸杞，每天泡上一壺枸杞菊花茶，長期飲用能起到「和顏悅色」的作用。
據中醫講，菊花枸杞茶能保護眼睛，對緩和糖尿病、高血壓、心臟疾病都有好處，對老年人保健也很適宜。
一泡菊花茶用量：
杭白菊10克、枸杞10克，放入茶壺內，加入沸湯燜10分鐘，就成了美顏菊花飲。在沖泡時加入幾枚大棗，可以加強健脾胃的功能，為滋補加分。以菊花入浴、泡澡，也可以使人皮膚更具有年輕光澤。
枸杞菊花茶。（攝影／蘇玉芬）明代醫學家李時珍《本草綱目》說，菊花酒有「治頭風，明耳目，去痿痺，消百病」的功能，「用甘菊花煎汁，同麴、米釀酒。或加地黃、當歸、枸杞諸藥亦佳。」釀菊花酒講究醞釀的時程需要一年，西漢時《西京雜記》就記載，在菊花開時，採得花和莖葉，加上黍米釀造，到來年九月九日才可以飲用。從今年九月節到明年此時，讓人充滿期待的好心情。
另外宋朝王懷隱《太平聖惠方》記載了補髓「延年益壽耐老方」的菊花酒作法：「菊花五斤、生地黃五斤、枸杞根五斤，上三味都搗碎，以水一碩（等於十斗），煮取汁五斗。炊糯米五斗，細曲（麴）碎，同拌令勻，入甕密封。」
寒露來，天地奏起深秋樂章，「菊月」九月天，怎麼慢活？怎麼追溯文化？「採菊東籬下，悠然見南山」，「寫到黃花韻更高，墨池秋水染鵝毛」⋯⋯賞菊飲菊花，祛百慮，悠悠然、暖暖身，儲存活力準備迎暖冬！◇
