日本福島5縣市食品,最快2月下旬將正式開放進口臺灣,毒物專家招名威10日表示,攝取到夠高的輻射劑量,才有機會達到風險值。不過有不少民眾擔心,輻射物質進入身體裡,恐損傷細胞DNA;招名威建議,吃富含維生素的飲食可增加DNA修復速度,像是燕麥、香蕉和豆腐等。另外,運動、睡眠及心靈平靜,對DNA修復也有正面影響。
招名威在臉書發文表示,一定要攝取到足夠高的輻射劑量,才有機會達到風險值;「依目前的福島食品的進口標準,比環境背景值都還低 ,連吃三、四十年都不會有這樣的疑慮,大家不用煩惱。」
至於有部分民眾仍然存在「輻射物質可能會跑到身體裡」的陰霾,即使量少還是覺得可怕。招名威則說,輻射物質對人體的傷害,大多是以破壞遺傳物質、損傷細胞DNA,造成突變,最後導致癌症。所以,如果降低輻射物質對人體的傷害,讓細胞內DNA修復的速度比被破壞的速度快,基本上細胞突變的機率就會大幅下降,癌症發生率就會趨於零。
生活中應攝取哪些營養素增加DNA修復速度?招名威指出,許多微量營養素都對維持正常DNA功能至關重要,特別是維生素A、B、C、D、E,及鋅和鎂等礦物質,這些營養元素可從花椰菜、菠菜、胡蘿蔔、奇異果、紅椒、扁豆、海軍豆和蘑菇,及雞蛋、魚肝油、沙丁魚和鯖魚中發現,而杏仁、燕麥、香蕉和豆腐中含有鎂,甲殼類等海產則含有鋅。
招名威說,還有研究提到,富含穀胱甘肽的食物如十字花科蔬菜、柳橙、酪梨、蘆筍等,以及富含茄紅素的食物如番茄、西瓜、芭樂、粉紅葡萄柚等,都是可以有效提高DNA修復效率的食材;除飲食外,運動、睡眠,及心靈平靜,也會對DNA修復有正面影響,重點還是必須遠離致癌物。◇