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一個病例講述泡腳的功效
因疫情，多時未謀面的朋友，突然來電話求助。近日來，她膝蓋以下至腳冰冷，平日需穿兩雙厚襪子，入夜更甚，冷到難以入睡。用電熱毯也難緩解，寒氣是由內而發。朋友年近60，偏虛寒體質，上熱下寒。她不想吃藥，便介紹了泡腳的方法給她，藥材簡單，大多可在家裡的廚房找到。一小把粗鹽，老薑5、6片，一根大蔥白，切4段（細蔥3、4根蔥白），桂皮一大片，煮水，之後倒入一瓶蓋的白酒，加入適當涼水，即可泡腳。
兩天後，朋友給我打來電話，很高興，說是管用，腿腳暖暖的，睡眠也改善了，泡一次能管兩天。再細問，才知她偷工減料了，蔥白和酒沒找到。原來她工作繁忙，無暇去市場買食材。之後加了蔥白，效果翻倍。雖然沒有加入白酒，她的腿腳卻能持續4天保持溫暖，至下次泡腳都沒有反覆。我告訴她，這是久寒，不是泡兩、三次就好，要堅持。
中醫認為藥食同源
不要小看這幾味食材：
鹽 — 性鹹潤下，引火下行；鹹入腎，補腎，而腎主骨，堅筋骨；解毒殺蟲、定痛止癢，專治腳氣。
生薑開胃 老薑回陽，老薑 — 可暖胃潤肺、祛風溼、除風寒，暖身健體。
蔥白 — 辛散溫通，其性走竄，通表入裡，有發汗解表散寒之功。
桂皮 — 性熱，有補元陽，引火歸原。暖脾胃，除積冷，通脈止痛和止瀉的功效。
白酒 — 具有活血化瘀、舒筋通絡的功效。
幾味食材配伍，能夠助陽散寒。
當氣溫下降，不少年長者手腳冰冷、筋骨痠痛，一些年輕女士也有類似困擾。不妨試試泡腳的方法。足暖全身暖。古諺有云：「人之衰老始於足，足血盈則身心健」，全身共有12條經脈，足部就有6條經過，泡腳時，藥材透過皮膚，滲入體內，鼓舞經絡之氣，促進血液循環，效果快。而依據狀況添加不同藥材也會產生不同功效。例如艾草泡腳也能驅寒，艾草能通十二經脈，溫經脈而暖氣血，能治女性腹中冷痛，手腳冰涼。
泡腳注意：
1、最佳時長20~30分鐘
2、最佳水溫在40℃，太熱時可先用熱氣薰蒸。
3、水量不可太少，以沒到小腿為宜。
4、浴盆材質選擇以木盆為佳。
5、年長者、高血壓、心血管疾病或糖尿病患宜留意泡腳的水溫與時間，泡腳時間建議以20分鐘為限。
6、太餓、太飽都不宜泡腳。因泡腳會促進血液循環，太餓時泡腳可能出現頭暈症狀，飯後泡腳會影響消化。
希望這個足浴方能幫助到陽虛寒盛的朋友。◇
