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皮膚是人體最大的器官，身體健康狀況往往能反映在皮膚表面。當一個人生病、時常焦慮憂愁，不僅腸胃吸收能力變差，氣血循環也會鬱滯，不利於長出光澤有彈性的皮膚。如果皮膚保水、筋膜恢復水分的功能不足，就會在臉上定型成皺紋。
臉上皺紋 對應身體健康
專研中醫和阿育吠陀（Ayurveda）的鼎妍中醫院長林孟穎指出，以下常見的臉部皺紋，代表身體不同部位的健康問題：
1. 額頭的抬頭紋
在印度傳統醫學阿育吠陀裡，抬頭紋暗示著憂愁、焦慮。因憂愁、焦慮等情緒，會使身體分泌較多的壓力荷爾蒙——皮質醇（cortisol），當皮質醇過多，會提高心血管疾病發生的機率。
現代研究也發現，額頭抬頭紋越深、越多的人，患心血管疾病的死亡風險就越高。
歐洲心臟病學會（European Society of Cardiology）曾發表一項研究，針對前額皺紋的數量和深度進行評分。零分代表沒有皺紋，而3分意味著有許多深皺紋。
抬頭紋越深的人，與憂愁、焦慮、心血管疾病都有關。（Shutterstock）研究人員追蹤這些參與者長達20年的時間，結果發現：
● 皺紋評分為 1 的人，死於心血管疾病的風險，略高於沒有皺紋的人。
● 在排除年齡、血壓、血脂等因素後，與皺紋得分為零的人相比，皺紋得分為2和3的人，死亡風險幾乎是10倍。
研究認為，較深的抬頭紋可能是動脈粥樣硬化的標誌。動脈粥樣硬化是因為油脂累積、內膜增厚而形成粥狀斑塊，造成血管硬化、狹窄、甚至阻塞的病理現象。而動脈粥樣硬化是心血管疾病的常見病因。
抬頭紋的形成與膠原蛋白流失、自由基過剩造成的氧化壓力有關，這些要素同時也會導致動脈硬化。此外，額頭的血管非常小，它們可能對斑塊的形成更敏感，這意味著抬頭紋可能是血管老化的早期跡象之一。
2. 雙眉間的皺眉紋
位於兩眉間的皺眉紋（川字紋），在阿育吠陀面部診斷學裡，中間的紋路暗示著多疑的性格，左邊是紋路代表脾的疲勞，右邊是肝的疲勞。而肝、脾疲勞的人，也較容易有肝、脾的疾病。
另外，中醫理論也認為負面的情緒與肝、脾有關。發怒傷肝，長時間思慮一些事情會傷脾，而生氣、過度思慮的人，自然容易皺眉，甚至留下紋路。
3. 眼周的眼袋、淚溝
出現眼袋，可能是體內溼氣重，且代謝差。
林孟穎解釋，眼周的皮膚是全臉最薄、最脆弱的部位，如果體內溼氣過多，眼周肌膚就很容易突出去，形成眼袋。
體內溼氣多，還會影響脾。中醫認為脾負責消化、吸收及運送養分，是身體氣血生化的來源。但脾喜燥惡溼，過多的溼氣會造成脾運化失常，進而產生身體所有機能的亞健康狀態。
另外，眼袋有部分原因是壓力促成的，會先以黑眼圈為表現。黑眼圈與眼周循環差、造成眼周組織液過多有關。林孟穎指出，「眼袋可說是黑眼圈嚴重到一定程度造成的」，輕微症狀是黑眼圈，嚴重就會形成眼袋。
有2個原因會造成眼周組織液過多：
● 鼻子過敏。
● 壓力大，睡不好。這會造成顱內壓升高，使頭部到頸部的循環路徑變得很緊繃，造成循環不良。
因此，當黑眼圈出現，代表有鼻子過敏、睡眠的問題要解決，以免惡化成眼袋。
鼻子過敏的人，因常常擤鼻涕，也容易有法令紋。（Shutterstock）4. 雙眼的魚尾紋
魚尾紋的形成，跟眼睛疾病有關，主要成因是眼周肌肉過度使用。當人們的眼睛無法看清東西，容易不自覺瞇眼睛想要看得更清楚，過度使用眼輪匝肌造成肌肉肥厚，就比較容易在笑的時候形成眼尾的紋路，就是魚尾紋。
5. 鼻子的山根橫紋
鼻子山根處的橫向紋路，暗示著「心」的功能疲勞。林孟穎表示，這類橫紋以女性居多，人比較虛弱，容易累。
6. 臉頰的法令紋
鼻子過敏的人，因常常擤鼻涕，會反覆使用到提上脣鼻翼肌和其他鼻周的肌肉。這些肌肉變肥厚，就容易產生周圍的凹槽，例如法令紋、淚溝。
另外，阿育吠陀裡，嘴角處的法令紋如果過深，常常暗示著生殖系統方面的問題。男性可能與性能力有關，女性則是卵巢子宮的疾病。
7. 下巴皺紋
下巴的皺褶，暗示著壓力，與壓抑有關。林孟穎解釋，當人很想講話卻不能講時，脣周的張力會升高，或是常苦笑的人，下巴也會比較出力。
內外調理 3招逆轉皺紋
皺紋的形成是「冰凍三尺，非一日之寒」。即使上述的健康問題，如動脈粥樣硬化、鼻子過敏、肝和脾的疲勞等問題都進行治療、改善，也只能避免已經定型的皺紋持續惡化下去。
林孟穎解釋，除了身體健康、情緒、局部肌肉過度使用等因素之外，還包含局部的筋膜脫水沾黏、皮膚乾燥脫水，進而僵化了已經形成的紋路。因此，如果只從內在問題去改善，頂多減緩皺紋加深、變多的速度。
要解開筋膜與皮膚已經形成的結構變化，恢復其水分與彈性，需要一段時間和一些方法。而在改善皺紋的同時，內臟也會得到調理。
● 面部美容針灸
使用面部美容針灸，可直接調整臉部肌肉和筋膜的張力，改善筋膜脫水的狀況，進而逆轉紋路，甚至達到撫平皺紋的效果。
韓國在2018 年有一項研究綜述表明，面部針灸可有效減少皺紋數量和面積，還能促進臉部血液循環、改善皮膚狀況、讓臉縮小。
面部美容針灸可直接調整臉部肌肉和筋膜的張力，進而逆轉皺紋。（Shutterstock）2020年美國的一項審查發現，面部針灸可能改善與衰老相關的皮膚鬆弛，還能縮短皺紋長度。
面部美容針灸主要作用是在筋膜，面部筋膜層在臉部表情的呈現上並無明顯功用，但要讓全臉輪廓線條看起來自然、有精神、有氣色、有彈性，筋膜扮演非常重要的角色。
在中醫學說裡，五臟和五官有對應關係，會藉由經絡這個能量流動的通道互相影響。林孟穎說，「五臟六腑都開竅於頭面部的五官，把臉調整好，等同五臟六腑都受到照顧了。」
● 筋膜補水
服用膠原蛋白、透明質酸的補充品，可為筋膜補水，也可以從天然的食物攝取，如白木耳、燕窩。
林孟穎表示，有些人會覺得吃膠原蛋白的效果差，但是這本來就不是立即見效的，是慢慢填筋膜的水分，避免僵化成紋路。
● 皮膚保溼
使用為皮膚保溼的乳液、面膜、防晒乳等保養品。
乳液還可作為臉部按摩時的潤滑劑，避免按摩太大力，反而增加紋路。「有些人自行做臉部按摩，結果把嘴巴、眼周的部位的皮膚給扯鬆了」，林孟穎提醒。
避開長皺紋的壞習慣
無論是使用保養品還是美容針灸，隨著年紀增長，外表終究會老化、產生皺紋。但避免以下這些行為，可以預防皺紋提早出現和惡化，可以讓自己的外表比同齡人還年輕。
靜態生活、姿勢不良：長時間滑手機、打電腦的人，多有駝背、肩頸僵硬的問題，肩頸筋膜的緊繃感會延伸到頭部。當肩頸筋膜張力變高時，會成為很強的、把臉皮往下拉的力量。
過度訓練：與長時間的靜態生活相反，有些人是投入強度過高的運動。林孟穎指出，過度重訓會影響筋膜張力調整，因此運動要適量，過猶不及都不好。
喝水不足、不健康的飲食習慣：喝水不夠會造成皮膚筋膜缺水、脫水；吃太多鹽分過高的食物，也容易使身體脫水；常吃烤、炸、辣等食物，會增加體內自由基，加速身體老化。
不良生活習慣：熬夜、抽菸，以及沒有防晒就直接暴露在太陽下，這些行為均會加速皮膚老化，讓皺紋提早生成。◇
