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每當天氣炎熱、汗流浹背時，人們會想喝一些解渴的飲品，但是有一些飲品，不但不能解渴，反而會造成脫水。專家建議，口渴時，以下4類飲料不喝為妙，小心越喝越渴。
1. 汽水
汽水是含糖量高的軟性飲料，經常飲用會增加糖尿病、心臟病和蛀牙的風險，可能還會造成脫水現象。
美國生理學會（American Physiological Society，APS）進行的研究發現，飲用軟性飲料來補充水分，比直接喝水，更容易造成身體脫水，讓腎臟受傷。
研究人員表示，若在大熱天時想喝有氣泡的含糖飲料時，不妨直接把新鮮水果加入蘇打水中飲用。
2. 酒
天氣炎熱時，都不適合飲用任何一種酒，因為酒精是利尿劑。美國「全國營養學與膳食學會」發言人海瑟．曼傑利（Heather Mangieri）表示，酒精會造成排尿量增加，提高脫水的風險。
如果實在很想喝酒，可以採用喝一口酒，再喝一口水的方法，不但能避免脫水，第二天起床也不會有難受的宿醉感。
3. 咖啡、茶
如果平時很少喝咖啡、茶等含有咖啡因飲料的人，在天氣熱時飲用咖啡或茶，就容易脫水。但海瑟說，平常有喝茶或咖啡習慣的人，在大熱天飲用時，則不會提高脫水風險，反而有助於身體補充水分。
4. 蜂蜜水、冬瓜茶
許多民眾以為蜂蜜水、冬瓜茶有退火的效用，所以口渴時，不喝水，反而大量飲用這些飲料。其實把這些高糖飲料當水喝，不但無法解渴，反而越喝越渴，還會利尿，血糖也容易升高。◇
