loading...
2024年總統大選進入倒數階段，各家媒體也不斷報導民調解析，或邀各方專家評論選情局勢，據美國研究顯示，僅僅預測與政治選舉相關的壓力，就會對身體健康產生不良的影響。專家也提醒，避免過長時間觀看政論或批判性的節目，或改為追劇或觀看運動頻道，讓情緒不被選情所左右，影響身心健康。
該研究由美國北卡羅來納州立大學心理學教授進行，以140名美國成人為研究對象，在2018年美國中期選舉前22天、當天及後7天，請受訪者每天填寫問卷，包括預期每日與選舉相關的壓力、預期應對及每日身體健康的自我報告等。
結果發現，參與者在報告中預期壓力較高的日子裡，身體健康狀況更差；也就是說，僅僅預期可能出現的壓力，就可以讓他們感覺更糟。研究者認為「問題分析」如此重要的原因是，它就是在心理上參與任何預期的問題，是許多其他因應策略的第一步。
諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇表示，從選舉引發熱烈的討論度或各式的選情結果分析等，可看出選舉對大眾是重要大事，容易引發中長期的壓力事件及對生理的影響，通常會出現壓力症候群、感到過度焦慮、注意力不集中等，嚴重則會出現情緒衝動控制困難而引發攻擊的行為；生理上因打亂規律的作息，引發免疫力降低、睡眠品質不佳等。
在這波選情倒數的熱潮中，讓自己處在身心平衡狀態，是重要課題，胡延薇說，批判性思考是一種認知過程，它幫助個體培養認知彈性，能有效處理訊息，提高決策時的質量、多樣化的解決方案，同時也是對自己觀念和信仰的反思，增強心理韌性。
胡延薇提醒，人對於未知的事件通常易感到焦慮，希望能有足夠的控制及安全感，如提前進行批判性思考，準備如何因應，就有足夠的安全感，增加對未來事件的掌握感，有助於身心健康的維持。
若身旁家人朋友相當投入選舉，情緒強烈且受影響，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，可以善用「問題分析」的模式提醒對方，像是「選後結果不如預期一切就完蛋了嗎？」等情境，最後她也提醒，避免過長時間觀看政論或批判性的節目，改為追劇或觀看運動頻道，讓情緒不被選情所左右，影響身心健康。
