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高齡長輩睡夢逝世被說是「壽終正寢」的福氣象徵，但是對於未到壽的年輕人怎麼會睡著就醒不來了？專家分析，睡夢猝死多半是「心因性猝死」，常見包括心肌梗塞、心律不整、心肌病變、心臟衰竭等心臟問題導致。
避免周遭親友突發心臟驟停死亡，平常要學習急救技術，使用除顫器(AED)是救命關鍵。若在心臟驟停後最初幾分鐘內開始治療，存活率可能高達90%。每晚一分鐘治療，存活率下降約10%。如果不進行心肺復甦，心臟驟停持續超過8分鐘就會致命。
｜睡夢猝死五大原因｜
1. 心因性猝死
因心臟問題導致的突然死亡，約占全球所有死亡的15~20%。臨床研究發現，22%的心源性猝死個案發生在夜間。
年齡較大的人容易有高血脂、高血糖、高血壓和動脈粥狀硬化等疾病，增加心血管疾病風險，如果出現大面積心肌梗塞，可能導致心源性猝死。此外，心律失常性猝死症候群（SADS）患者會突然出現嚴重的心律異常，也可能導致心源性猝死。這種疾病可能發生在兒童、青少年和中年人身上。
2. 睡眠呼吸中止症
在睡眠中呼吸暫停會導致缺氧，增加心律驟降風險，長期下來容易造成心臟衰竭又稱為鬱血性心衰竭，俗稱心臟無力。如果你在睡眠時嚴重打呼，夜間因換氣不足而突然醒來，白天經常感到非常疲勞，這時就要思考是否患有睡眠呼吸中止症，一定要及時進行檢查和治療。
3. 中毒或低溫
特別是在冬天使用暖氣、煤氣，或者坐在車內取暖時，引擎開著但燃油燃燒不完全，都容易造成一氧化碳中毒。如果人在醒著時會感到頭暈、虛弱、噁心、嘔吐等症狀，但是在睡覺時，可能感覺不到這些一氧化碳中毒的症狀。此外低溫猝逝也經常發生在睡夢中失溫，也要特別注意。
4. 藥物或酒精過量
一些抗心律失常、降高血壓、抗憂鬱或過量鎮定安眠等藥物，都有可能導致心律異常、中毒或窒息。如果用藥與酒精一起混用，猝死風險就會更大。
另外，晚上飲酒無度的人，容易有夜間猝死風險。特別是如果在睡夢中嘔吐，很容易造成吸入性肺炎或者呼吸道堵塞，都會增加夜間猝死的可能性。
5. 嬰兒猝死症候群
另外，有些嬰兒在沒有明顯原因的情況下，會在睡眠中猝死。衛福部指出，嬰兒猝死症候群(SIDS)及嬰兒事故傷害是嬰兒死因前十大主因，發生原因與寶寶睡姿及睡眠環境安全息息相關。研究發現，相比起趴著睡或側著睡，嬰兒仰著睡可以減少猝死風險。
｜注意身體三大警訊｜
1. 遺傳因素：許多心臟疾病會遺傳，如果家族中有人因心臟病猝死，或不明原因突然死亡，那麼就需考慮自身是否有心臟病遺傳史。
2. 心悸、心慌：這屬於心律不整症狀，尤其會在運動前後加重。
3. 運動時頭暈：大多數與運動有關的昏厥發作並不嚴重，但在某些情況下可能是未被發現的心臟病的跡象，例如心律不整或主動脈瓣狹窄等。如果運動期間或運動後經常暈倒，需要向醫生諮詢。
預防夜間猝死的角度來看，以下幾個因素非常關鍵。（Hodoimg/Shutterstock）「好心人」護心寬心 防猝死
從預防夜間猝死的角度來看，以下幾個因素非常關鍵。
• 首先是調節精神壓力。湯曉鷗離世前，他的公司面臨經營危機，據說他也面對許多政治上的壓力。壓力會增加體內的發炎機會，而發炎又與高血壓等損害心臟的因素有關。慢性壓力會間接影響心臟，例如睡不好，忽視運動和飲食健康，負面的生活方式，會使你的心臟健康面臨風險。
• 保持平衡的飲食。在飲食中要攝取足夠並且平衡的營養物質和電解質。
• 維持運動習慣。適量運動可幫助降低血壓與糖尿病的風險，以及減少全身炎症等，有助於減少心臟病風險因子。
• 重視心臟健康。罹患心血管疾病的年齡層越來越低，由於年輕人心臟補償能力較強，因此不一定感覺到症狀，但實際上心臟已經受損。因此，每個年齡層的人都應該採取預防措施，當個「好心人」保護好自己的心臟。◇
