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網路霸凌的傷害影響到現實生活，董氏基金會執行長姚思遠說明，青少年習慣透過網路分享自己的生活與觀點，甚至談到理想的夢幻職業時，網紅／Youtuber 都在前三名，這顯示年輕世代對網路世界的嚮往，但值得注意的是，層出不窮的網路霸凌，對青少年身心的影響不可小覷。
青年在社群抒發觀點，遭到網友訕笑辱罵，容易影響心情。（董氏基金會宣導影片提供）董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，2021年全臺國高中職生網路霸凌及憂鬱情緒現況調查，結果發現網霸對青少年影響甚鉅，曾被網路霸凌者中，有50%總是、經常感到壓力對自己生活造成影響；同時有明顯憂鬱情緒須尋求專業協助的比例與出現自我傷害企圖者，更是分別高出未曾受過網路霸凌者近5倍與10倍。
醫師：為孩子立界線
兒童心智診所醫師黃雅芬指出，與沒有網路的時代相比，憂鬱青少年明顯增加。網路霸凌問題難以解決，因父母無法掌握孩子在網路上的心態變化，即使成人也難辨別網路上互動對象的真實身分和意圖，青少年常因此面臨更大的人際壓力，需要父母與師長的幫助。
師長介入三原則：
一、建立信任關係，讓孩子願意求助。
二、關注孩子生活變化，提供及時協助。
三、大人也應認識、或略懂網路和AI科技，陪伴孩子且示範正確應對方式，共同成長。
培養心理韌性 接受「你跟我」不同
男團「棒棒糖」成員威廉（廖亦崟）認為，網路也是真實的世界，要對自己的言行負責，他以自身經驗為例，在發表言論前會考慮未來是否會後悔或刪除，不應隨意評論不熟悉的事物。他和姪女相處時，不會禁止孩子使用網路，而是教導他們正確使用，並培養同理心，讓她們懂得換位思考。「如果是自己，希望怎麼被對待？」
他也提醒，不要認為所有人的看法都應該與我們自己相同，應該要有勇氣與培養心理韌性，接納不同聲音。
校長：讓同學從自身談網霸
董氏基金會自2020年起進行網路霸凌傷害防治工作，今年邁入第四年，與多所學校合作，希望藉此提升青少年心理韌性及網路霸凌防治觀念。新北市五峰國中校長呂治中分享，「預防網路霸凌管理員」培訓，讓同學有機會從年輕人的觀點出發，談談面對網路霸凌要注意些什麼、 心情頻道聊天室則提供同學適當紓發情緒的空間。
新北市立五峰國中師生共同呼籲停止網路霸凌。（董氏基金會提供）新思科技亞太區資訊技術長張靜美表示，網路訊息快速散播的特性，導致網路霸凌傷害性常令人難以估計，這次合作前進校園舉辦「憂鬱看招-骰出好心情」紓壓實境體驗活動，希望增進師生對憂鬱症與網路霸凌防護的正確認知。◇
