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16型人格（Myers-Briggs Type Indicator，MBTI）
看看自己是哪種人格：
https://www.16personalities.com/tw/
INFP：調停者或理想主義者
INFP是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）性格分類指標其中一種人格特質，全稱為Introverted（內向），Intuitive（直覺），Feeling（情感），Perceiving（感知）。INFP人格又被稱為調停者或理想主義者。
INFP人格工作表現認真負責，對他人的情感非常敏感，能夠深刻理解和感受到他人的感受，並願意提供支持和幫助。而且有強大的想像力和創造力，在藝術、寫作和其他創意領域中表現出色，還有非常忠誠會真誠對待他人。INFP性格的人也是理想主義者，他們相信美好的事物和理想世界，並願意為實現理想而努力。
然而INFP人格因為理想追求，有時會過於理想化而對現實世界感到失望，再加上感情豐富，會受到情緒影響，有時可能會過度敏感。有時也因為避免與人衝突，可能導致問題得不到及時解決，再者可能考慮太多，而變得很難做出決定，最後因為對自己要求很高，容易陷入自我懷疑和過度自我批評情況。
對於INFP人格來說，規律的冥想可以幫助平靜內心，減少焦慮和壓力。保持適度的運動習慣，不僅改善身體健康，還能釋放壓力和提升心情。可以進行中等強度有氧運動，如快走、游泳等。
另外，給自己足夠的時間發揮創造力，無論是寫作、繪畫或是其他藝術形式活動，都可以作為情感的出口，有助於維持心理平衡。再者養成充足的睡眠尤其重要，營造舒適的睡眠環境，有助於改善睡眠品質。
最後也是最重要的就是社交議題，雖然INFP人格喜歡獨處，但定期與親密的朋友見面，可以增加社會聯繫感和滿足感。豐富的內心世界和強烈理想主義精神，使INFP人格成為富有同情心、創造力和洞察力的人。然而，這些特質可能導致特定的健康問題，但能夠好好面對這些問題並且改善之後，INFP人格心中的理想世界就會又往前邁進一步了。
推薦：大棗
INFP人格為了實現自己的理想，常常飲食不正常，再加上情緒起伏較大，因而導致消化系統出現問題，顧好消化系統就非常重要，中藥大棗是非常好的選擇。大棗養脾的功效非常好，又味甘甜，對於INFP人格來說，是非常適合的保養聖品。
安徽紅棗，暗紅色橢圓形有皺紋，食之香甜富油。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
雞心棗，大小如雞心，皮酸者較佳。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）根據《臺灣中藥典》第三版記載，大棗的基源為鼠李科植物棗（Ziziphus jujube Mill.）的乾燥果實。主要產於山東、河北、山西、陝西等地，臺灣也有相關的栽培。
:新疆產大棗，大顆又甜。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
新疆紅棗切片。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）棗樹生命力強很多地方都有栽種，依照環境不同，棗子的大小、甜度、名稱也有所差異，比如生長在山西的晉棗果大味甜、河南新鄭大棗，而市面上常見的新疆和田大棗也以大顆又甜聞名。臺灣苗栗紅棗栽種也有百年歷史，每年7、8月為盛產期。
蘋果棗。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
去子紅棗。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）棗在《神農本草經》中記載，「味甘、平。主治心腹邪氣，安中，養脾，助十二經，平胃氣，通九竅，補少氣少津，身中不足，大驚，四肢重，和百藥。」說明大棗有解藥毒之效。
張仲景《傷寒論》和《金匱要略》中，大棗的使用多達五十八方，其中棗薑合用高達四十七方左右，主要取調和營衛之功效，其中薑以主衛，棗以主營，兩者合用，為調和營衛之妙品。
帶子紅棗。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
大泡棗。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）大棗採收後，因炮製方式不同，而有紅棗和烏棗的差別。一般認為紅棗性甘溫，主入脾胃經，有補氣生津，調和營衛功效；而經過炮製之後的烏棗偏甘熱，除入脾胃經之外又入肝腎經，沒有食鮮棗傷脾問題，更沒有紅棗多食產生痰溼之弊，且有滋補肝腎的功效。
黑棗與烏棗相似 選購要注意
選購時要注意黑棗，為柿科植物君遷子（Diospyros lotus Linn.）的果實，有清熱止咳功效，味甘微澀和柿子類似。黑棗因與烏棗外觀顏色相似，購買時要小心區別。另有一常見鼠李科的中藥為拐棗，又稱枳椇，主要是使用種子，有除煩清熱功效，坊間常用來解酒毒。
黑棗又稱福棗，呈現烏黑色。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
馬牙棗主要為暗紅色。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）大棗被美譽成「天然綜合維生素」，因所含成分除了糖類、蛋白質之外，還有維生素A、維生素C、核黃素、菸鹼酸等，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質。
一般食用之長黑棗。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）每500克新鮮大棗含維生素C2,700毫克，比同重量的蘋果和桃子都豐富，大棗維生素P的含量也非常高，對維持身體健康有很棒的效果。目前盛產的牛奶棗，又稱蜜棗，為大棗近親，營養價值也很高。◇
