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隨著全球氣候變遷，極端高溫天氣越來越頻繁。據衛福部統計，7月1~4日短短四天已有201人次因熱傷害就診。對於如何預防熱中暑，醫師分享三個建議：避免在中午至下午3時外出、確保補充水分、穿著寬鬆或淺色衣物。
發生熱中暑有多種原因，環境因素是主要誘因，如長時間暴露在高溫、高濕的環境中，當氣溫超過35°C且相對濕度較高時，人體難以透過出汗來降溫，會增加發生熱中暑的風險。特別是當體溫調節機制失調時，某些群體更容易受到影響，包括老年人、嬰幼兒、慢性病患者，以及長時間在戶外工作或運動的人。某些藥物也可能影響體溫調節，增加熱中暑風險。
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區急診科主治醫師鍾稟彥表示，識別熱中暑的症狀至關重要，早期症狀包括頭暈、頭痛、噁心、皮膚發紅發熱且乾燥、心跳加快和呼吸急促，若不及時處理，往往會迅速惡化，出現高燒（體溫超過40°C）、意識混亂、抽搐甚至昏迷。
如何預防熱中暑？鍾稟彥分享，首先應盡量避免在最熱的時段外出或進行戶外活動，通常是中午至下午3時；若必須外出，要確保充分補水，每15~20分鐘喝一次水，即使不口渴也要主動飲水；穿著寬鬆、淺色、透氣的衣物有助於散熱，在室內時使用空調或風扇來保持涼爽。
對於必須在高溫環境工作的人，應調整作息，增加休息頻率，並在陰涼處休息，特別是老年人和慢性病患者更要注意避免暴露在高溫環境中，並保持室內涼爽。
疑似熱中暑時，必須採取三項緊急施救措施。鍾稟彥說，首先是將患者移到陰涼處，脫去多餘衣物，可以用冰敷或濕毛巾擦拭身體來迅速降溫；如果患者意識清醒，應給予水分或運動飲料以補充體液和電解質，但不要大量飲水；若症狀嚴重或出現意識不清時，必須立即撥打急救電話，請求協助就醫。◇
