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16型人格（Myers-Briggs Type Indicator，MBTI）
看看自己是哪種人格：
https://www.16personalities.com/tw/
T型人：邏輯學家或分析師
在MBTI性格類型中，T型（思考型）人格以理性與邏輯思維著稱，常被譽為「邏輯學家」或「分析師」。他們擅長分析與解決問題，依據事實和數據做決策，追求效率與公平。但這類特質帶來優勢，同時也潛藏健康挑戰。
T型人格的優勢在於冷靜的判斷力與強大的分析能力，他們能快速抓住問題核心，並提出可行方案。然而，他們往往不擅長表達情感，可能給人冷漠的印象。
此外，過於強調理性思維可能忽略人際互動中的情感需求，完美主義傾向則容易讓他們感到壓力。這些特質在工作中助他們成為效率至上的中流砥柱，但也可能因壓力過大帶來健康隱患。
古代中醫觀點認為，「思則氣結」，過度思慮會導致脾胃功能受損，嚴重者會進一步引發氣滯血瘀等問題。《黃帝內經》云，「思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。」《黃帝內經‧素問‧陰陽應象大論》還提到，「思傷脾，怒勝思。」過度的思會傷害脾，而怒可以中斷思。
舉例來說一個人如果思慮很多，對身邊的人過分關心，經常苦口婆心給予別人提醒，但太過會讓人覺得很煩厭，結果往往被對方大罵，之後被罵的人就立刻終止思慮，也就是所謂的「怒」勝「思」。中斷「思」的方法，只能自己主動停止，或是用「怒」來處理。
為了平衡身心，T型人格類型須採取幾個方式養身，包括規律的作息與充足的睡眠是基礎，有助於身體修復與大腦放鬆。適度運動不僅能促進氣血循環，還能緩解壓力。培養興趣、愛好與情緒管理能力，
人工染色四製陳皮。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
蜜制橘紅。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
左圖為正品酸棗仁，右圖為混淆品滇棗仁。（陳大真博士提供）
推薦：玫瑰花、陳皮、茯苓、酸棗仁
為了平衡身心，T型人格類型須採取幾個方式養身，包括規律的作息與充足的睡眠是基礎，有助於身體修復與大腦放鬆。適度運動不僅能促進氣血循環，還能緩解壓力。培養興趣、愛好與情緒管理能力，有助於避免過度思考，並與他人建立更深層次情感連結。
玫瑰花有助於疏肝解鬱、理氣和胃。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
玫瑰花花托呈半球形，色紫紅，披針萼片基合生，花瓣皺縮呈覆瓦排列。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
四製陳皮。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
廣陳皮，左5片為15年廣陳皮，右2片為一般廣陳皮。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
也可使用中藥來提供幫助，例如：食用玫瑰花有助於疏肝解鬱、理氣和胃，而玫瑰花的購買需要注意真偽和農藥殘留問題，相關內容可參考《大紀元時報》之前刊登的文章〈立夏時節常用玫瑰花茶疏肝行氣〉或是參考介紹玫瑰花的相關影片〈大真老師講述玫瑰花〉。
右上：白薏仁；右下：炒薏仁；左上：郁李仁；左下：蕤仁。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
紅薏苡仁去除紅色麩皮後，就是白薏苡仁；洋薏苡仁是「大麥仁」，不屬於中醫常用的薏苡仁。（陳大真博士提供）
陳皮也可緩解消化不良，選購時要注意藥材真偽，再者坊間陳皮的價格高低落差很大，要多多比較或找有信譽的商家購買；茯苓與酸棗仁有安神助眠的作用，可以幫助停止思慮。最後均衡飲食不可忽視，多攝取新鮮蔬果與粗糧，減少辛辣刺激的食物攝取，能為健康奠定良好基礎。
枸杞，左圖為貢枸較大，右圖為甲枸，皆為橢圓紡錘狀、鮮紅色、果皺縮，嘗之酸甜。 （張賢哲教授《河洛藥典》提供）
左圖為染色電烘箱製成的甘枸，右圖為寧夏枸杞。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）不同T型人 各有適用茶飲
不同T型人格類型對健康有各自的關鍵需求。例如：喜歡挑戰的ENTJ人格，容易因腦力工作過度出現頭痛與眼睛疲勞，建議以菊花枸杞茶保護視力；專注實踐的ISTP人格，可能因壓力與不規律生活引發消化問題，可選用薏苡仁與山藥健脾胃，關於坊間薏苡仁的選購要注意，以免買錯而失去保健的效果；追求完美的INTJ人格，須特別注意焦慮與飲食失調，可以使用黑芝麻調理。
胡麻（黑芝麻）扁卵圓、黑色内仁白，可調理焦慮狀態。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
壁蝨胡麻（亞麻仁），圓扁偏斜、棕紅鈍圓平滑光澤，斷面黃白富油。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
這些針對性建議，結合個人生活習慣的調整，不僅能改善身體健康，還能提升生活品質。T型人格的理性思維是他們的利器，若能搭配適當的養生方法，將有助他們在現代社會中發揮長處，達成事業與健康雙贏局面。透過了解自我特質，並善用中醫養生智慧，T型人格能夠更好的掌控身心平衡，展現理性與感性交融的精采人生。◇
