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天氣冷真的很要命！尤其是溫差過大，升高猝死意外危險。衛生福利部桃園療養院護理科提醒民眾注意季節變化、注意保暖，減少心血管疾病發生。
尤其患有慢性疾病，如高血壓、糖尿病及高血脂民眾，建議諮詢家庭醫師或營養師，選擇低鹽、低脂、低糖飲食，避免過量進補造成健康負擔；近期早晚溫差大，容易引發心血管疾病，民眾應注意保暖，特別是頭、手與腳部，出門戴帽子及圍巾，室內則保持適宜溫度與溼度，減少冷熱刺激對身體影響。
此外，冬季是呼吸道疾病高發期，良好衛生習慣是預防疾病關鍵，包括勤洗手、佩戴口罩及避免前往人群密集的場所。適度運動也能增強抵抗力，可利用白天或天氣暖和時段，進行散步或簡單室內運動。增加冬季日照時間，可減少影響情緒和改善精神狀態，透過適度戶外活動和與家人朋友互動來緩解壓力，提升心理健康，若感到持續情緒低落，可尋求心理諮商協助。◇
