loading...
冬季健身養生歌 １６０
文／西如
冬三月，百丈冰，陽氣潛，陰氣隆。
冬屬水，腎相應，固心志，鐵骨錚。
冬養心，情緒平，蓄精銳，待春風。
冬晝短，早休息，待日光，宜晚起。
冬寒凝，常就溫，勿過勞，損身心。
冬健身，重衛生，日出後，再練功。
冬補熱，禦風寒，菜肉果，選新鮮。
冬少鹽，減腎擔，食增苦，腎乃堅。
冬進補，食為主，選葯補，遵醫囑。
冬保健，防凍瘡，防外感，防跌傷。
冬季健身養生歌 １６０
文／西如
冬三月，百丈冰，陽氣潛，陰氣隆。
冬屬水，腎相應，固心志，鐵骨錚。
冬養心，情緒平，蓄精銳，待春風。
冬晝短，早休息，待日光，宜晚起。
冬寒凝，常就溫，勿過勞，損身心。
冬健身，重衛生，日出後，再練功。
冬補熱，禦風寒，菜肉果，選新鮮。
冬少鹽，減腎擔，食增苦，腎乃堅。
冬進補，食為主，選葯補，遵醫囑。
冬保健，防凍瘡，防外感，防跌傷。
