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我的養生之道在於和，和即協調、和諧、平衡、融合之謂。和在於天地萬物運化之中。植物從幼苗到開花結果，是因為土壤、雨水、營養、光照諸因素和諧一致。否則難免黃瘦、萎靡、枯槁、夭折。
與社會和。一個人要想健康長壽，須遵守政府法令、社會公德，否則一有風吹草動，整天處於緊張、心驚之中，豈能安枕、健康?
與自然和。自然環境對人的健康影響極大，風景優美、空氣新鮮，使人心曠神怡。環境汙染使人煩惱不安、百病叢生，又豈能健康?
與體內和。就是保持五臟六腑和，按中醫說法，即血氣和、陰陽和、五行和。七情六慾失度，是破壞體內的重要因素。傳說伍子胥，一夜白了頭，說明驚恐、緊張，對人體健康具有極大的摧殘力。《紅樓夢》中的林黛玉，多愁善感，整天處於憂鬱、悲憤之中，故而短命。
一個人身心調和、血氣調和、臟腑調和，一定會情緒高漲、神采奕奕、喜樂自生。抵抗力強而永保青春。古人云：「一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾。」充分論證了和的重要性。飲食有律、起居有度是必須保持的。
要保持體內之和，不妨晨練樹蔭下，清新入肺脾；中午靜坐禪思，拴心猿、鎖意馬，排除雜念，把體內能量訊息集中，過後頭腦清醒、精神舒暢。古諺云：「心能常清靜，天地悉皆歸。」此言千真萬確，頗有道理。◇
