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「憂」是中醫所說的七情之一。中醫認為憂鬱過度，不只是影響健康，還會危及寶貴的生命。
一個人處於憂心忡忡的狀態，就會寢食難安。唯有「患解憂除，然後食甘寢寧，居安游樂。」（《淮南子》）與舊雨新知、三五好友，天南地北地談東說西；登高山以舒嘯，臨清流而賦詩，才能心曠神怡，遠離寂寞，始可豁然開朗。亦唯有針對「憂」的產生原因，從而抒解「憂」的方法，才可「樂以忘憂，不知老之將至」。如果一個人愉快地生活，歡樂地活動，對未來也滿懷樂觀，那他就會忘掉任何憂愁。
三國時，嵇康有云：「憂喜不留於意。」即告訴人們遇到可憂或可喜之事，不把它當一回事，不放在心上，自然就會無憂無愁，心廣體胖；管仲也說：「去憂莫若樂」，就是說，欣賞音樂，可以淨化心靈，去掉憂愁。
唐代著名文學家柳宗元，寫過一篇《憂箴》，對我們理解和看待「憂」有莫大的幫助。其意思是，每一個人都會有憂的情緒，即「憂可無乎？無誰以寧。」柳宗元還告訴我們一些對待「憂」的小方法，但在他看來，處理「憂」更需大方法，即憂慮不在有無，而在憂慮是否合乎道理，如果「所憂在道」，那就可以預測吉凶禍福，從而使人減少因犯過錯而憂心如焚的機會。柳宗元這些說法，是希望我們對「憂」應當採取正確態度和方法，吾人將慎思之、明辨之、篤行之。筆者有詩云：
憂心可喪志，煩惱會傷身。
不忮亦毋悔，不求於別人；
求人不為己，憂道不憂貧；
不欲於聞達，只想做順民。◇
