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欲長壽，先明道，能知足，樂逍遙。
常運動，勤思考，既強身，又健腦。
習書畫，種花草，樂棋藝，養魚鳥。
知己友，多交道，解憂鬱，品茶道。
得與失，莫計較，省思慮，五臟保。
身要健，餐肉少，強心肺，緩步跑。
不偏食，不過飽，粗雜糧，不宜少。
高蛋白，營養好，蔬果多，鹽糖少。
燒烤品，不吃妙，戒寒辣，腸胃保。
酒少量，通血道，藥膳餐，能撫老。
日工作，莫過勞，戒菸賭，最重要。
血壓高，忌怒躁，不自滿，閱書報。
息妄念，減煩惱，聽音樂，趣味好。
有疾病，診治早，定期檢，很重要。
常歡笑，不覺老，得健康，就是寶。
廢宣傳，要知曉，功無量，壽自考。
多讀書，勤練字，忘得失，不寂寞。
朗誦詩，拋煩惱，得訣竅，自撰稿。
費腦筋，不痴呆，多專長，學書畫。
技在身，勝多金，身無錢，也能生。
生活好，要趁早，多積蓄，無煩惱。
年老時，不憂愁，無牽掛，益壽年。◇
