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夏季天熱氣溫高，晝長夜短睡眠少。
天天早起去鍛鍊，活動筋骨防衰老。
居家通風空氣新，防溼防潮別忘掉。
防暑藥物早準備，外出須防烈日照。
夜晚乘涼防受風，看天穿衣要記牢。
多吃蔬菜少油膩，溫軟食品不可少。
生冷食品少入口，一日三餐八分飽。
心胸坦蕩體健康，身邊瑣事不計較。
飲茶忌菸少喝酒，睡前泡腳按摩好。
生活規律適調整，益壽延年百病消。
多吃蔬果少吃葷，多吃淡食求均衡。
粗穀纖維作食品，融和體內胃腸勻。
胃腸不適食勿快，少吃多餐求消化。
切忌生冷冰品類，果汁含溫才吞下。
開啟冰箱要側身，避免冷氣隨身帶。
夏天太陽紅似火，晒晒太陽也不賴。
太陽殺菌勝藥方，有益身心和健康。
炎夏多汗多洗澡，勤換衣服體會爽。
如開電扇勿直吹，以免損身又傷腦。
夏日午睡振精神，半個小時為最好。
夏日炎炎正好眠，懶人託詞不周延。
依窗讀書光線足，吟詩作賦悅心目。
滔滔流水瀉千里，一氣呵成心快活。◇
