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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
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出差旅遊易便祕 4原因、3對策腸道變順暢

出差旅遊易便祕 4原因、3對策腸道變順暢

健康生活
曾金月-
出差、旅遊與工作環境變動，不少民眾會出現排便乾硬與不順暢。營養學者洪泰雄表示，當飲食型態改變、補水節奏中斷，再加上壓力升....
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牽一髮動全身 便祕患者心梗風險增2倍！

牽一髮動全身 便祕患者心梗風險增2倍！

健康生活
曾金月-
許多人或許不知道，排便不順、便祕，不只是單純的腸道問題，其實與心臟健康息息相關！....
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成功減重卻便祕？你少了關鍵步驟

成功減重卻便祕？你少了關鍵步驟

健康生活
黃襄-
減重成功讓人欣喜，但有些人在體重下降後，卻遇到一個煩惱就是「便祕」。為何一旦進入減重期間，腸道反而開始排便不順呢？本篇將....
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【鄧醫談養生】治療大腸癌，先改善便祕

【鄧醫談養生】治療大腸癌，先改善便祕

健康生活
鄧醫談養生-
大腸癌是臺灣十大癌症死亡原因第三名，幾乎都是腫瘤移轉，當然也有死於併發症。醫院並非包治，仍有一定死亡率。其實中醫來看，大....
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【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】簡易按穴療法 便祕

【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】簡易按穴療法 便祕

中醫養生
溫嬪容醫師-
晉朝葛洪先生說：「若要長生，腸中常清。若要不死，腸中無屎。」現代人飲食講求口感和便利性，但是「爽口物多終作疾，快心事過多....
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捍「胃」任務，重建超人消化力

捍「胃」任務，重建超人消化力

中醫養生
程俊文（藍田馬光中醫診所醫師）-
現代人工作壓力山大，不論是每天股市看盤心情起伏，還是AI科技業日夜加班的工程師們，經常受到腸胃不適所苦。因為趕著上班忘記....
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居家必備！蘆薈改善便祕胃潰瘍 保溼抗老

居家必備！蘆薈改善便祕胃潰瘍 保溼抗老

健康生活
胡乃文（中醫師）、王賀-
蘆薈作為一種常見植物，因顯著的美容護膚效果而備受青睞。它不僅能治療晒傷、燙傷、溼疹，促進膠原蛋白生成，還能改善便祕和胃潰....
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【鄧醫談養生】便祕到神智不清？古人這樣急救

【鄧醫談養生】便祕到神智不清？古人這樣急救

健康生活
鄧醫談養生-
在古代沒有急診室，如果要急救的話，吃點草根樹皮就是急救了，這其中最厲害的大家當屬醫聖張仲景，他所寫的《傷寒雜病論》很多都....
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有「痔」難伸？ 外服內用告別疼痛

有「痔」難伸？ 外服內用告別疼痛

中醫養生
楊景端（紐約北方醫學中心行政總裁） 整理／王佳宜-
痔瘡是一個很多人深受其害又羞於開口的問題，患者在排便時肛門疼痛、便血，也會有異物感，甚至嚴重影響生活品質。其實痔瘡並不可....
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便祕問題多！研究：增加心臟病、中風風險

便祕問題多！研究：增加心臟病、中風風險

健康生活
George Citroner、編譯／張玉-
近來的一項研究揭示了便祕與重大心血管事件（MACE）（如心臟病發作和中風）之間的關聯。這種關聯在高血壓患者中尤為明顯。這....
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改善便祕 只需調整呼吸 ？

改善便祕 只需調整呼吸 ？

品味生活
陳俊村-
你有排便不順的困擾嗎？這種便祕的症狀可能會讓人感到不適和苦惱。對此，有英國專家分享了有助於改善便祕症狀的呼吸方法，有興趣....
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2道食療藥膳補虛潤腸 終結小羊便便

2道食療藥膳補虛潤腸 終結小羊便便

中醫養生
杜丞蕓（中醫師）-
像小羊便便般的便祕，粒粒分明，小小乾乾，是「虛祕」，也是便祕的一種。體弱、貧血、挑食的老年人、婦女、小孩等族群，比較容易....
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438 纖食法 改善便祕、清腸道

438 纖食法 改善便祕、清腸道

健康生活
高敏敏（營養師）-
如果經常出現無法順利排便、排便量不多、擦拭不乾淨等狀況，很有可能是便祕了。便祕不只會讓腸胃無法清乾淨，還可能導致皮膚暗沉....
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喝烏梅汁「黃金」會變黑嗎？

喝烏梅汁「黃金」會變黑嗎？

健康生活
李怡欣-
「鍾醫師您好，請問喝烏梅汁，大便會變黑嗎？」這是網友對大腸直腸外科醫師鍾雲霓的提問。對此鍾雲霓回答，造成大便變黑可能原因....
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多吃蔬菜仍便祕？ 醫：加 1 物就順暢

多吃蔬菜仍便祕？ 醫：加 1 物就順暢

健康生活
吳國斌、李蓓-
便祕嚴重影響生活品質，蹲廁所「嗯嗯」不出來，讓人身心俱疲。很多人吃酵素、乳酪等富含益生菌食品，或多吃蔬菜水果，甚至吃瀉藥....
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