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大啖中秋三寶 體重反降 其實是警訊！

大啖中秋三寶 體重反降 其實是警訊！

健康生活
陳韻婷（振興醫院營養治療科營養師）-
編按：中秋有三寶「月餅、柚子、烤肉」，過去有民眾嗨吃「中秋三寶」，節慶過後食慾變超好，吃多、喝多、體重不增反減，還以為自....
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葛粉新風潮 日式健康月餅DIY

葛粉新風潮 日式健康月餅DIY

健康生活
李怡欣-
中秋節將近，市售月餅種類繁多，卻隱藏高糖、高脂肪和高熱量陷阱。本文提供4個聰明吃月餅的方法，還可以自己動手做時下最夯的「....
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減重好幫手 多吃負熱量食物

減重好幫手 多吃負熱量食物

品味生活
陳俊村-
人們必須進食，吸收食物熱量，補充身體所需之熱能，但熱量在身體累積多了，也會發胖。也許有人會問，有沒有「負熱量食物」，可以....
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吃出愉悅的身心 正念飲食法

吃出愉悅的身心 正念飲食法

健康生活
Mike Donghia 編譯／朱莉-
在這個瘋狂的現代世界裡，我們傾向於過度關注容易測量的東西，而忽略了其他一切。我們追蹤熱量和常量營養素，從一種時尚飲食，跳....
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煮飯加椰子油再冷藏 能降低熱量與血糖

煮飯加椰子油再冷藏 能降低熱量與血糖

健康生活
Sayer Ji 編譯／張玉-
過度食用白米飯容易造成超重、肥胖和血糖紊亂，所以要適量食用。斯里蘭卡研究結果顯示，烹煮白米時，加入椰子油，之後再放入冰箱....
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潤餅熱量高　國健署提清明吃潤餅五原則

潤餅熱量高　國健署提清明吃潤餅五原則

健康生活
賴玟茹-
「潤餅」是清明節祭祖食品的選項之一，潤餅大致也有南北作法的差異，但一樣要特別留意食材熱量。國健署指出，不論那裡做的潤餅，....
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消耗1杯全糖珍奶熱量 需爬3次101

消耗1杯全糖珍奶熱量 需爬3次101

健康生活
徐翠玲-
每日一杯飲料已成許多人的習慣。營養師指出，一杯700c.c.全糖珍珠奶茶，含糖量近62公克，熱量更高達650大卡，需爬3....
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瘦身輕鬆達標 多吃馬鈴薯就對了

瘦身輕鬆達標 多吃馬鈴薯就對了

健康生活
李熙-
許多人一天到晚喊著要減重，但是甩肉減脂並不是一件容易的事，常見有人因效果不佳就放棄。在此推薦減重必吃食物馬鈴薯，有助於達....
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壞習慣吃出脂肪肝 那就用吃逆轉吧！

壞習慣吃出脂肪肝 那就用吃逆轉吧！

健康生活
李熙-
脂肪肝是現代人的文明病之一，當飲食攝取的脂肪多過人體所能負荷時，肝臟就會漸漸的積聚脂肪組織，形成脂肪肝。可以說，脂肪肝是....
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疫情微解封，味蕾輕放縱！這樣烤肉不再「身陷膩境」

疫情微解封，味蕾輕放縱！這樣烤肉不再「身陷膩境」

醫療新聞
楊子樊-
中秋節，想吃應景美食又怕胖？這聽起來好像老生常談，是每年必討論的話題。但是，我們還是得不厭其煩的提醒大家，以免過了三天連....
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夏天喝手搖飲怕胖 營養師教你「這樣配」

夏天喝手搖飲怕胖 營養師教你「這樣配」

美味人生
楊子樊-
夏天到了，人手一杯手搖飲是「基本配備」，不過就怕喝著喝著，夏天還沒過完，人已經腫了一圈，尤其是夏天容易熱到沒胃口，冰涼的....
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卡路里減肥 很多人誤會了！食物卡路里會改變

卡路里減肥 很多人誤會了！食物卡路里會改變

品味生活
水野雅登（糖尿病醫師）-
「卡路里」一詞眾所皆知，但這卻是錯誤至極的概念。如果還有專家用卡路里在高談大論的話，實在太落伍了，大家最好保持距離。....
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4個徒手動作 在家就能練出好肌力

4個徒手動作 在家就能練出好肌力

健康生活
施芝吟-
運動的優點大家都非常了解，尤其是疫情下悶久了、身體特別需要活動，除了強身之外也對情緒抒發有相當大的幫助，畢竟長期對抗病毒....
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粽子也要3+4 安心不吃「重」

粽子也要3+4 安心不吃「重」

健康生活
癌症關懷基金會營養師柯曉彤-
受疫情影響，許多人為減少外出改以網路平臺購買日常所需，端午假期即將到來，各大電商平臺紛紛推出優惠組合供民眾選購，面對琳瑯....
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喝水能幫助減肥嗎？

喝水能幫助減肥嗎？

品味生活
陳俊村-
不少人嘗試過多種方法來減重，其中可能包括喝水。那麼，喝水能幫助減重嗎？....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞