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男運動量比女多 才有相同護心效果

男運動量比女多 才有相同護心效果

品味生活
陳俊村-
對於維持心臟健康而言，運動就像服用藥物，而且要服用適當的「劑量」才有效。最新研究顯示，這個運動「劑量」可能因人而異。男性....
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按對4穴位，皮拉提斯更輕鬆

按對4穴位，皮拉提斯更輕鬆

中醫養生
邱雅笙（五甲馬光中醫診所醫師）-
編按：蔚為流行的「皮拉提斯」你跟上了嗎？這是一種結合身心靈的運動，正好與中醫的五行對應五臟觀念有異曲同工之妙。一起來看看....
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你在養身還是透支？中醫揭運動誤區

你在養身還是透支？中醫揭運動誤區

中醫養生
Jojo、Arthur-
不少人深信「運動即健康」，從慢跑到揮汗如雨的強化訓練，以為越鍛鍊心肺功能越好。事實真是如此嗎？醫師表示，運動過度或選錯方....
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10分鐘自救！泡棉滾筒緩解關節痛

10分鐘自救！泡棉滾筒緩解關節痛

健康生活
Amy Denney　編譯／郭小卉-
過度運動或勞動，隔天不只肌肉痠痛，就連關節都感到不適。運動專家指出，有時候關節痛的原因，並非關節本身，要懂得識別關節僵硬....
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【English Corner 快樂英語角Week 204】好文趣事

【English Corner 快樂英語角Week 204】好文趣事

學習天地
快樂英語角-
文章一： Why You’re Tired After 8 Hours of Sleep ....
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【James護理師 充電站】找回好體態 健康腰圍5訣竅！

【James護理師 充電站】找回好體態 健康腰圍5訣竅！

健康生活
James護理師充電站-
想要維持活力、健康體態與回春的體力嗎？切記「健康腰圍5訣竅」。....
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全台首例！高雄阿伯公園脫衣運動 屢勸不聽挨罰2千元

全台首例！高雄阿伯公園脫衣運動 屢勸不聽挨罰2千元

焦點
袁世鋼-
高雄一名徐中年男子經常到鳳山區大東濕地公園運動，但他卻因天氣炎熱赤裸上身，其他民眾認為有礙觀瞻頻向志工隊反映，經志工隊苦....
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許路兒不喝湯不喝茶 50歲擁姣好外貌與膚質

許路兒不喝湯不喝茶 50歲擁姣好外貌與膚質

影視廣場
馬維芬-
女星許維恩的大姐許路兒，曾在8年前（41歲）與妹妹上節目，因亮麗外型而爆紅，還登上英國《每日郵報》、韓版《VOGUE》版....
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訓練橫膈膜 改善胃食道逆流

訓練橫膈膜 改善胃食道逆流

健康生活
Amber Yang-
胃食道逆流不只是一種病，還會造成患者情緒、飲食和生活品質的困擾，所以患者除了要調整飲食和生活習慣之外，消化外科專家建議進....
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【James護理師 充電站】運動後沒食慾，還是胃口大開？

【James護理師 充電站】運動後沒食慾，還是胃口大開？

健康生活
James護理師充電站-
有些人運動後會感到沒食慾，但也有像我一樣，喜歡在運動後用美食犒賞自己的人。你是哪一種呢？....
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類風溼關節炎 適合哪些運動？

類風溼關節炎 適合哪些運動？

中醫養生
Amber Yang-
類風溼性關節炎是一種慢性自體免疫疾病，從早期症狀出現到關節變形的進程往往緩慢而隱蔽。患者關節行動疼痛，不適合劇烈運動，中....
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保護大腦和神經系統 專家：別吃三類食物

保護大腦和神經系統 專家：別吃三類食物

健康生活
夏雨-
我們知道，莓果、堅果、鮭魚等食物，有助於保持大腦健康，但神經科醫生表示，有些鮮為人知的食物，也可能影響神經系統和大腦健康....
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運動後吃更多 營養師：恐影響燃脂成效

運動後吃更多 營養師：恐影響燃脂成效

綜合
賴玟茹-
現代人重視運動，但很多人在運動後容易產生補償心態，運動後反而犒賞自己吃更多，影響減肥成效。營養師提醒，運動後進食行為與心....
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2025國際少年運動會 臺北市奪12金5銀7銅

2025國際少年運動會 臺北市奪12金5銀7銅

焦點
林丞奕-
臺北市教育局10日表示，北市代表隊參與2025年第57屆國際少年運動會，榮獲12金5銀7銅佳績，其中游泳項目拿下10金4....
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【James護理師 充電站】減少體脂肪 有效降低罹癌機會

【James護理師 充電站】減少體脂肪 有效降低罹癌機會

健康生活
James護理師充電站-
運動對健康帶來的好處很多，還能降低20%罹患癌症的風險，每天規律的運動30分鐘就可降低罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞