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睡眠×運動×營養最佳組合 有助心血管健康

睡眠×運動×營養最佳組合 有助心血管健康

健康生活
姜琳達-
睡眠是維持健康的重要基石。最新研究顯示，如果能在日常生活中做出一些「微小且綜合」的調整，例如改善睡眠習慣，可能有助降低心....
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棒球迷看過來 指定打擊不影響球隊勝負

棒球迷看過來 指定打擊不影響球隊勝負

縱橫職場
陳俊村-
棒球是風靡全球的運動，很多國家都有球迷，可能包括美國總統川普在內。他在委內瑞拉贏得世界棒球經典賽（WBC）冠軍後發文說，....
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從事體能活動 研究：提升工作能力

從事體能活動 研究：提升工作能力

縱橫職場
陳俊村-
從事體能活動對身心健康有多種益處。芬蘭于韋斯屈萊大學最新研究發現，定期從事體能活動，對職業生涯也有幫助，能提升工作能力，....
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減重真相：運動無法抵亂吃

減重真相：運動無法抵亂吃

健康生活
Cassandra J. Lowe 編譯／朱莉-
每年1月，都有數以百萬計的人立下新年決心：減肥、健康飲食，或兩者兼顧。為實現這些目標，許多人一開始就投入強度過高的鍛鍊計....
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CPB聯賽爭議不斷 政治目的或遠大於運動

CPB聯賽爭議不斷 政治目的或遠大於運動

綜合
莊璦筠-
中國棒球城市聯賽（CPB）宣布成立以來，爭議不斷，引發外界質疑統戰黑手轉向體育界。有前基層棒球教練認為，CPB賽程短，一....
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運動精英獎 12強臺灣隊獲特別獎

運動精英獎 12強臺灣隊獲特別獎

體壇風雲
喬奕-
2025體育運動精英獎頒獎典禮24日在臺北表演藝術中心登場，終身成就獎由已故排球教練蔡崇濱獲得，特別獎則由世界12強棒球....
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睡不夠可能減壽 研究：每天至少睡7小時

睡不夠可能減壽 研究：每天至少睡7小時

品味生活
陳俊村-
很多人都知道睡眠很重要，睡眠不足可能會提高健康風險。美國俄勒岡健康與科學大學最新研究發現，睡眠不足恐縮短預期壽命，影響程....
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男運動量比女多 才有相同護心效果

男運動量比女多 才有相同護心效果

品味生活
陳俊村-
對於維持心臟健康而言，運動就像服用藥物，而且要服用適當的「劑量」才有效。最新研究顯示，這個運動「劑量」可能因人而異。男性....
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按對4穴位，皮拉提斯更輕鬆

按對4穴位，皮拉提斯更輕鬆

中醫養生
邱雅笙（五甲馬光中醫診所醫師）-
編按：蔚為流行的「皮拉提斯」你跟上了嗎？這是一種結合身心靈的運動，正好與中醫的五行對應五臟觀念有異曲同工之妙。一起來看看....
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你在養身還是透支？中醫揭運動誤區

你在養身還是透支？中醫揭運動誤區

中醫養生
Jojo、Arthur-
不少人深信「運動即健康」，從慢跑到揮汗如雨的強化訓練，以為越鍛鍊心肺功能越好。事實真是如此嗎？醫師表示，運動過度或選錯方....
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10分鐘自救！泡棉滾筒緩解關節痛

10分鐘自救！泡棉滾筒緩解關節痛

健康生活
Amy Denney　編譯／郭小卉-
過度運動或勞動，隔天不只肌肉痠痛，就連關節都感到不適。運動專家指出，有時候關節痛的原因，並非關節本身，要懂得識別關節僵硬....
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【English Corner 快樂英語角Week 204】好文趣事

【English Corner 快樂英語角Week 204】好文趣事

學習天地
快樂英語角-
文章一： Why You’re Tired After 8 Hours of Sleep ....
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【James護理師 充電站】找回好體態 健康腰圍5訣竅！

【James護理師 充電站】找回好體態 健康腰圍5訣竅！

健康生活
James護理師充電站-
想要維持活力、健康體態與回春的體力嗎？切記「健康腰圍5訣竅」。....
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全台首例！高雄阿伯公園脫衣運動 屢勸不聽挨罰2千元

全台首例！高雄阿伯公園脫衣運動 屢勸不聽挨罰2千元

焦點
袁世鋼-
高雄一名徐中年男子經常到鳳山區大東濕地公園運動，但他卻因天氣炎熱赤裸上身，其他民眾認為有礙觀瞻頻向志工隊反映，經志工隊苦....
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許路兒不喝湯不喝茶 50歲擁姣好外貌與膚質

許路兒不喝湯不喝茶 50歲擁姣好外貌與膚質

影視廣場
馬維芬-
女星許維恩的大姐許路兒，曾在8年前（41歲）與妹妹上節目，因亮麗外型而爆紅，還登上英國《每日郵報》、韓版《VOGUE》版....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞