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年後胖3公斤？營養師傳授訣竅 遠離代謝症候群

年後胖3公斤？營養師傳授訣竅 遠離代謝症候群

雲嘉屏
李擷瓔-
過年連假期間與家人朋友圍爐聚餐、熬夜追劇，導致高油、高糖、高熱量飲食攝取過量，假期結束體重增加2～3公斤並不少見，也可能....
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營養師辭職當自耕農 目標：自給自足、脫離電網

營養師辭職當自耕農 目標：自給自足、脫離電網

健康生活
夏雨-
38歲的凱蒂·克雷奇（Katie Krejci）辭去營養師的工作，改行當自耕農，開啟自給自足的生活。假以時日，她種植了幾....
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找回吃的幸福 減重才能持久

找回吃的幸福 減重才能持久

醫療新聞
張曜潁-
在「纖瘦」身材被視為美的標準下，減重幾乎成了全民運動。健身房裡人來人往、各式飲食法層出不窮，人人都想瘦得更好看。然而現實....
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愛吃滷味不怕胖！營養師的選料攻略

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美味人生
李婉萍營養師-
編按：減肥時，滷味能當正餐嗎？健身後可以吃滷味嗎？琳瑯滿目的滷味配料，隱藏著哪些地雷呢？一起來看看營養師的滷味攻略。....
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營養師教你6招健康吃月餅 遠離致癌風險

營養師教你6招健康吃月餅 遠離致癌風險

桃園
徐乃義-
每逢中秋佳節，家家戶戶不僅賞月、吃月餅，最熱鬧的莫過於「一家烤肉萬家香」的節慶氣氛。烤肉香氣撲鼻，熱鬧歡聚，已成為台灣中....
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健康又解饞 營養師推薦：六種搭機小零食

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休閒旅遊
夏雨-
很多人搭機旅行時，在興奮之餘，也會感到焦慮，畢竟從家裡到登上飛機，在飛機上度過幾個、甚至十幾個小時，並非輕鬆的經歷。如果....
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你老化了嗎？ 簡單自我檢測

你老化了嗎？ 簡單自我檢測

健康生活
高敏敏（營養師）-
步入40歲的族群，開始出現生理機能和體力衰退等老化現象。本文中，營養師將教您如何從運動、飲食與營養補充三方面入手，保持活....
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解決3千煩惱絲！營養師教你「吃的護髮」

解決3千煩惱絲！營養師教你「吃的護髮」

健康生活
高敏敏（營養師）-
編按：頭髮會直接反應身體的健康狀態，而頭髮出問題，缺乏關鍵營養素是原因之一。營養師教你從吃改善髮質，並維護身體健康。....
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溫暖·活力 沿用數千年的肉桂

溫暖·活力 沿用數千年的肉桂

健康生活
李婉萍營養師-
香氣濃郁的肉桂，常用於烹飪和烘焙，還可煮成熱紅酒，灑在咖啡上，是廣受喜愛的香料。此外，世界各地的傳統醫學，使用肉桂之各個....
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嘉市︱設計碘鹽卡 玩牌學營養

嘉市︱設計碘鹽卡 玩牌學營養

雲嘉屏
李擷瓔-
為了讓民眾認識碘的營養價值以及缺碘的影響，嘉義市社區營養師設計「健康沒缺碘-碘鹽卡牌」，讓民眾玩牌學營養，輕鬆掌握「吃對....
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呷健康 營養師教您端午放「粽」一下

呷健康 營養師教您端午放「粽」一下

桃園
徐乃義-
端午節將至，粽子成為家家戶戶不可或缺的節慶美食，粽子熱量高、油脂含量多，若攝取不當，恐影響腸胃健康與血糖、體重控制。天成....
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怕膽固醇不吃蛋？ 專家揭誤區

怕膽固醇不吃蛋？ 專家揭誤區

健康生活
夏雨-
蛋由於膽固醇高，在美國從未被視為「健康食品」。但美國食品藥品管理局（FDA）近日公布最終規則，更新了30年前最初設定「健....
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樂生營養師適口版臘八粥色香味俱全 嚐粥不怕嗆

樂生營養師適口版臘八粥色香味俱全 嚐粥不怕嗆

桃園
徐乃義-
黃曆十二月初八，是所謂的臘八節，民間習俗在這天吃上一碗臘八粥，慶祝豐年。但一般臘八粥富含全穀雜糧，不少長者擔心牙口不好或....
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國際志工日 桃療營養師關心志工健康狀況

國際志工日 桃療營養師關心志工健康狀況

桃園
徐乃義-
衛生福利部桃園療養院在12月5日國際志工日之前針對志工辦理掌握三高營養課程，以提升桃療志工們健康管理之認知，現場約30位....
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堅持33年 高市午餐教育月刊發行第300期

堅持33年 高市午餐教育月刊發行第300期

高雄
方金媛-
為讓家長了解學校午餐飲食內容與資訊，高市教育局每月邀請營養師、專家編輯「高雄市午餐教育月刊」，創刊至今年10月迎來發行第....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞