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立春養生怎麼做？中醫教你日常調養

立春養生怎麼做？中醫教你日常調養

中醫養生
劉宗昇（彰化馬光中醫診所醫師）-
立春，為二十四節氣之首，通常於每年陽曆2月3日~5日之間交節，標誌著冬季結束，春季開始。傳統中醫理論，立春對應「木」行，....
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從容度冬 中西醫的護腎養生法

從容度冬 中西醫的護腎養生法

中醫養生
楊景端（紐約北方醫學中心行政總裁） 整理／王佳宜-
「大寒」是二十四節氣中最後一個節氣，通常是一年中最寒冷時段，氣溫明顯驟降，日照時間縮短，給健康帶來不少挑戰。為了讓民眾能....
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【鄧醫談養生】冬日咳嗽，寒飲束肺

【鄧醫談養生】冬日咳嗽，寒飲束肺

健康生活
鄧醫談養生-
冬日寒風呼嘯，此起彼伏得咳嗽聲在診所裡，咳得讓人心驚肉跳，寒冷季節裡，很多人沒什麼大問題，就是一直咳嗽，嗓子癢得不得了，....
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【鄧醫談養生】補中益氣大將——南瓜

【鄧醫談養生】補中益氣大將——南瓜

健康生活
鄧醫談養生-
南瓜是很好的補藥，真正的藥食同源。不是有什麼維生素、纖維，而是色黃入脾，味甘、能補、能緩、能和中，補中益氣，是守護我們後....
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廚房養生術，冰箱是居家藥材寶庫

廚房養生術，冰箱是居家藥材寶庫

中醫養生
林百齡（東霖馬光中醫診所醫師）-
民以食為天，自古以來「吃飯皇帝大」，臺灣夜市更是民食藝術之大成，可見「食」對人來說很重要。當代講究養生，怎麼吃、吃什麼？....
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【元氣廚房】一葉紫蘇 聞香看中醫的藥食同源

【元氣廚房】一葉紫蘇 聞香看中醫的藥食同源

中醫養生
陳如意-
現代人談到「養生」、「食療」，常會提到「藥食同源」。其實，這個觀念早在兩千多年前的《黃帝內經》就已提出，書中說：「五穀為....
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黑豆：低調的超級食物

黑豆：低調的超級食物

健康生活
文／Emma Suttie D.Ac, AP編譯／柳嵊濤-
在寒冷的冬夜，一碗熱騰騰的黑豆燉菜或一盤豐盛的黑豆飯能夠帶來溫暖。黑豆不僅口感細膩、味道微甜，還能強健心臟、調節血糖，並....
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大雪節氣，冬季養生三要訣

大雪節氣，冬季養生三要訣

桃園
徐乃義-
大雪是二十四節氣中的第21個節氣，也是冬季的第三個節氣。每通常落在國曆12月6日至8日之間。隨著季節轉換、氣溫驟降，人體....
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中醫分享抗衰老心得 養生要做三件事！

中醫分享抗衰老心得 養生要做三件事！

中醫養生
Connie、JoJo-
你是否常覺得身心疲憊？擔心過早衰老？臺灣翰鳴堂主治醫師周宗翰分享自己的抗老心得。他說，「衰老有兩個轉捩點，第一個是生小孩....
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秋冬補氣血 需要吃什麼？

秋冬補氣血 需要吃什麼？

中醫養生
林湘宛（昌盛堂中醫診所中醫師）-
編按：秋冬氣候寒冷，進補是傳統養生智慧，中醫強調秋冬要補氣血，氣血指什麼？怎樣吃才能有效補充呢？一起來看看。....
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【鄧醫談養生】喉嚨為什麼一直卡痰

【鄧醫談養生】喉嚨為什麼一直卡痰

健康生活
鄧醫談養生-
有些人總感覺喉間卡著一口痰，吃東西痰就浮上來、躺下有痰聲，吐都吐不乾淨。多數人以為是感冒舊疾、氣管不好，於是不斷吃化痰藥....
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按對4穴位，皮拉提斯更輕鬆

按對4穴位，皮拉提斯更輕鬆

中醫養生
邱雅笙（五甲馬光中醫診所醫師）-
編按：蔚為流行的「皮拉提斯」你跟上了嗎？這是一種結合身心靈的運動，正好與中醫的五行對應五臟觀念有異曲同工之妙。一起來看看....
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五指與五臟｜揉揉手指 保養全身

五指與五臟｜揉揉手指 保養全身

健康生活
王佳宜-
五指與五臟的對應關係，是中醫經絡學說的一部分。中醫認為，人體有一個經絡系統，是氣和血（能量）運行通道，連結主要臟腑，循行....
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立冬精油：看見希望之光

立冬精油：看見希望之光

品味生活
陳美智芳療師（ 印茴SPA館長）-
立冬是24節氣裡的「四立」之尾。立冬到來，就要進入四立的最後一個循環 「冬」的開始。這就像是人生的四種轉化：從幼童、青年....
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立冬養生｜一壺茶･兩穴道･三九貼

立冬養生｜一壺茶･兩穴道･三九貼

中醫養生
許哲維（建功馬光中醫診所醫師）-
立冬，是進補好時節，傳統冬令進補就是在立冬，每年11月7日左右。春耕、夏耘、秋收、冬藏，進入冬季萬物蟄伏、閉藏。冬季陽氣....
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