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陰陽平分晝夜寒 春分時節平補養生術

陰陽平分晝夜寒 春分時節平補養生術

中醫養生
邱品傑（彰化馬光中醫診所醫師）-
當窗外的燕子開始呢喃，白晝的時間悄悄追上了黑夜，我們迎來了二十四節氣中平衡的頂點——春分。....
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【鄧醫話本草】覆盆子

【鄧醫話本草】覆盆子

健康生活
鄧醫談養生-
「藥是樂上草」，「藥」字體現古人利用大自然草本植物，療癒疾病，恢復身心健康的傳統觀念。....
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芋頭燉魷魚：溫和養生 飽足不傷身

芋頭燉魷魚：溫和養生 飽足不傷身

中醫養生
白玉熙-
減肥過程中，節食常導致肌肉流失、精神疲憊，這是許多人面臨的困擾。「芋頭燉魷魚」這道菜，結合了中醫「脾主肌肉」的理論，透過....
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【鄧醫談養生】肉蓯蓉補腎抗腫瘤

【鄧醫談養生】肉蓯蓉補腎抗腫瘤

中醫養生
鄧醫談養生-
肉蓯蓉又稱為沙漠人參，不光是男人的補腎藥，更是夫妻同補，能治療子宮與卵巢的良藥。 肉蓯蓉形狀像一根粗壯肥厚的肉質莖，從沙....
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四季有節，飲食有道！春夏秋冬的養生重點

四季有節，飲食有道！春夏秋冬的養生重點

中醫養生
吳建緯（藍田馬光中醫診所醫師）-
四季變化總是默默影響著生物們的作息，植物的春生、夏長、秋收、冬藏的節律，動物毛髮生長、遷徙、冬眠等現象，人身為自然界中的....
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感覺「使不上力」？ 初春蔥魚鍋 補元氣

感覺「使不上力」？ 初春蔥魚鍋 補元氣

美味人生
白玉熙-
到了初春，許多人會出現一種「說不上病，卻總覺得哪裡不太對勁」的狀態：晚上不好睡，早上起不來；頭昏腦脹、鼻子癢、喉嚨乾，胃....
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4茶飲3穴道 驚蟄養肝祛溼氣

4茶飲3穴道 驚蟄養肝祛溼氣

健康生活
王垣皓（崇德馬光中醫診所醫師）-
「微雨眾卉新，一雷驚蟄始。」驚蟄大約落在每年3月5日前後，此時春雷初響，氣溫明顯回升，萬物萌生，冬眠的昆蟲被雷聲驚醒而出....
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新年開運！把握初一走春儀式感

新年開運！把握初一走春儀式感

中醫養生
吳奕璇（信義馬光中醫診所醫師）-
黃曆大年初一，是華人世界辭舊迎新的起點，也是天地間陽氣初升、萬象更新的關鍵時刻。在這個「開正大吉」的日子裡，最重要的習俗....
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吃對時間最養生 一日三餐健康祕訣

吃對時間最養生 一日三餐健康祕訣

中醫養生
魏士晉（迪化馬光中醫診所醫師）-
隨著時間流動，人體的經絡運行就像水流一樣，有著固定運行規律。是古人留下的一種演繹推理，即所謂「子午流注。」....
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立春養生怎麼做？中醫教你日常調養

立春養生怎麼做？中醫教你日常調養

中醫養生
劉宗昇（彰化馬光中醫診所醫師）-
立春，為二十四節氣之首，通常於每年陽曆2月3日~5日之間交節，標誌著冬季結束，春季開始。傳統中醫理論，立春對應「木」行，....
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從容度冬 中西醫的護腎養生法

從容度冬 中西醫的護腎養生法

中醫養生
楊景端（紐約北方醫學中心行政總裁） 整理／王佳宜-
「大寒」是二十四節氣中最後一個節氣，通常是一年中最寒冷時段，氣溫明顯驟降，日照時間縮短，給健康帶來不少挑戰。為了讓民眾能....
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【鄧醫談養生】冬日咳嗽，寒飲束肺

【鄧醫談養生】冬日咳嗽，寒飲束肺

健康生活
鄧醫談養生-
冬日寒風呼嘯，此起彼伏得咳嗽聲在診所裡，咳得讓人心驚肉跳，寒冷季節裡，很多人沒什麼大問題，就是一直咳嗽，嗓子癢得不得了，....
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【鄧醫談養生】補中益氣大將——南瓜

【鄧醫談養生】補中益氣大將——南瓜

健康生活
鄧醫談養生-
南瓜是很好的補藥，真正的藥食同源。不是有什麼維生素、纖維，而是色黃入脾，味甘、能補、能緩、能和中，補中益氣，是守護我們後....
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廚房養生術，冰箱是居家藥材寶庫

廚房養生術，冰箱是居家藥材寶庫

中醫養生
林百齡（東霖馬光中醫診所醫師）-
民以食為天，自古以來「吃飯皇帝大」，臺灣夜市更是民食藝術之大成，可見「食」對人來說很重要。當代講究養生，怎麼吃、吃什麼？....
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【元氣廚房】一葉紫蘇 聞香看中醫的藥食同源

【元氣廚房】一葉紫蘇 聞香看中醫的藥食同源

中醫養生
陳如意-
現代人談到「養生」、「食療」，常會提到「藥食同源」。其實，這個觀念早在兩千多年前的《黃帝內經》就已提出，書中說：「五穀為....
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