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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
首頁 睡眠品質

睡眠品質

當你贏了全世界，誰來修補你的睡眠？

當你贏了全世界，誰來修補你的睡眠？

健康生活
賴志超 博士 （社會心理學者）-
很多時候，我們以為痛苦是「外在事件」，但科學家告訴我們，那其實是腦袋裡的「精密加工」。....
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炎炎夏日如何睡好覺？專家教你7招

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品味生活
陳俊村-
炎熱夏天要想睡個好覺並不容易，因為夜間高溫會讓人難以入睡，就算睡著了，半夜也可能被熱醒，進而影響睡眠品質，導致隔天精神不....
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熬夜超傷身！西醫和中醫說分明

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中醫養生
陳貽嬋（竹北昌盛堂中醫診所中醫師）-
過去的人，日出而作、日落而息，作息符合晝夜節律，精氣神飽滿；現代人超時工作，回家後「報復性熬夜」，長期下來未老先衰、代謝....
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慈禧安睡方 告別「起床氣」

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健康生活
Amber Yang（健身教練）-
一覺醒來，你是否覺得神清氣爽、充滿活力，還是頭腦發木、一整天都疲倦不堪？良好的睡眠品質對身心健康至關重要。本文分享快速安....
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發胖、睡不好 七個壞習慣造成！

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健康生活
秦飛-
荷爾蒙掌控著人體的生長和修復能力，人體脂肪的變化也深受荷爾蒙的影響，缺乏荷爾蒙將導致脂肪橫生，所以保持荷爾蒙的平衡至關重....
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焦慮疫情 全職媽顧兒累壞 醫：五大要點舒緩育兒壓力

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醫療新聞
施芝吟-
新竹38歲的林媽媽，個性容易緊張，常常覺得疲倦，睡眠品質不好，診斷為「廣泛性焦慮症」，在東元綜合醫院精神科門診規律追蹤已....
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睡眠品質再升級 為旅人打造完美舒眠體驗

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桃園
徐乃義-
英國哲學家約翰洛克曾說過：「自然給予人們的甘露是睡眠。」旅人出門在外，最擔心身處陌生環境，無法擁有一場舒適睡眠而影響隔日....
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睡眠名醫江秉穎 公開好眠祕訣

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品味生活
楊容甄-
清晨不到6點起床，進行大約20分鐘的慢跑後，展開忙碌的一天，直到夜裡1、2點就寢。有「睡眠醫師」之稱的江秉穎，就這樣每天....
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為什麼你睡不著？ 談談「睡眠機制」

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健康生活
黃偉俐（身心科醫師）-
想像有一群小學生出去畢業旅行，到了晚上就寢的時間，雖然可能會有極少數累翻了，或者平常早睡早起的乖寶寶已經睡著之外，絕大多....
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整椎大師張富源推薦 金健康3D伸展減壓舒頸枕

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生技美容
楊容甄-
經常脖頸痠痛、僵硬，甚至頭痛或落枕嗎？專家說大都是枕頭惹的禍。演藝圈御用整骨大師張富源建議枕頭要能夠支撐頸椎，不讓頸椎懸....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞