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健康生活

【鄧醫談養生】調氣補血，養出女子花容月貌

【鄧醫談養生】調氣補血，養出女子花容月貌

健康生活
鄧醫談養生-
中醫認為保持青春美麗，除了外在保養，更重內在調理。 透過改善飲食與生活習慣，再加上中藥與穴位調理，讓女性由內而外改善氣色....
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40+女性｜髮白稀疏 關鍵在養腎

40+女性｜髮白稀疏 關鍵在養腎

健康生活
余雅雯（上璽中醫診所院長） 整理／Amber Yang-
40歲以後常見大量掉髮、過早白髮等問題；尤其女性受到生理期、妊娠期荷爾蒙變化影響，頭髮更容易出現掉落、變細、白髮等現象。....
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鮭魚和雞肉 哪個更有營養？

鮭魚和雞肉 哪個更有營養？

健康生活
許家琳-
鮭魚和雞肉都是日常飲食中蛋白質的來源，也是很多家庭的常吃肉類，那麼兩種肉在營養成分上有何區別，哪個更健康呢？ ....
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悄悄傷肝的五種生活習慣會 戒掉為上策

悄悄傷肝的五種生活習慣會 戒掉為上策

健康生活
陳俊村-
人體的肝臟具有解毒、幫助消化、儲存養分和調節新陳代謝等功能，是重要且辛勤工作的器官之一。儘管肝臟有再生能力，但它並非堅不....
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半夜起床吃零食 妙齡女患「夜食症」

半夜起床吃零食 妙齡女患「夜食症」

健康生活
周伯翰（周伯翰身心醫學診所醫師）-
25歲王小姐，生活節奏緊湊、工作環境高壓，白天常感到胸悶、沒食慾，下班後則報復性大吃大喝宣洩情緒，有時晚餐後還會吃零食「....
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台灣安眠藥使用量居亞洲之冠 醫促增睡眠教育

台灣安眠藥使用量居亞洲之冠 醫促增睡眠教育

健康生活
賴玟茹-
全台四成民眾面臨失眠問題，但大多傾向使用藥物以改善失眠。據統計，2023年台灣安眠藥開立總數超過11億6千萬顆，居亞洲之....
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久坐外食藏健康隱患 少吃多動可提升代謝力

久坐外食藏健康隱患 少吃多動可提升代謝力

健康生活
賴玟茹-
上班族長期久坐，身體消耗量變慢，也使身體代謝變差。營養師說，若人們未改變飲食或維持運動習慣，多餘的熱量將形成脂肪，堆積在....
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綠拿鐵助控糖 專家分享蔬果比例食譜

綠拿鐵助控糖 專家分享蔬果比例食譜

健康生活
賴玟茹-
據衛福部統計，臺灣約有250萬名糖尿病患者，平均每小時就有1人因此失去生命，健保支出突破新臺幣400億元，好發族群以40....
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「路怒症」誰發現的？文化中的性格 · 行為 · 心理學現象

「路怒症」誰發現的？文化中的性格 · 行為 · 心理學現象

健康生活
賴士心博士 （社會心理學者）-
「路怒症」（Road Rage）是現代都市交通常見的社會現象，泛指駕駛人在開車時因他人行為（如超車、切線、按喇叭等）而產....
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神奇治癒「寬恕」改善身心健康

神奇治癒「寬恕」改善身心健康

健康生活
Makai Allbert 編譯／趙孜濟-
世界上有什麼藥是安全、有效、免費，而且只需要微妙的視角轉變，就會有效果？今天，我們一起探索美德與健康之間，被忽視的聯繫—....
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【James護理師 充電站】眼霜是智商稅嗎？

【James護理師 充電站】眼霜是智商稅嗎？

健康生活
James護理師充電站-
瓶瓶罐罐的保養品真的好燒錢，購買眼霜是智商稅嗎？....
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【鄧醫談養生】別讓子宮變冰宮！溫暖呵護防腫瘤

【鄧醫談養生】別讓子宮變冰宮！溫暖呵護防腫瘤

健康生活
鄧醫談養生-
女性若要預防子宮腫瘤，「丹田」（小腹）部位必須保持溫暖。 ....
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補對雌激素 助妳美美度過更年期

補對雌激素 助妳美美度過更年期

健康生活
Amber Yang-
更年期女性常面臨身材發胖、皮膚粗糙、眼睛乾澀、情緒失調、失眠，甚至骨質疏鬆與心血管疾病風險增加的問題，這些多與體內雌激素....
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人生職涯選擇 都是當下最好決定

人生職涯選擇 都是當下最好決定

健康生活
轉化幸福教練Eva（覺察學派）-
近日整理過往照片的過程中，也重新整理自己的人生與職涯旅程。這段回顧，讓我想起自己陪伴年輕客戶進行職涯探索時，經常觀察到的....
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緩解神祕疼痛 「鎂」機轉大揭密

緩解神祕疼痛 「鎂」機轉大揭密

健康生活
Zena le Roux 編譯/趙孜濟-
纖維肌痛是一種神祕的慢性廣泛疼痛。患者沒有可見外傷，卻感到身體到處痛，尤其按壓。研究發現，鎂或可減緩這類疼痛。推薦食用南....
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