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唐代藥聖孫思邈，以獨特的見解和精湛的技術，實踐了養心的保健養心法，壽高101歲。白居易詩云：「心有千載憂，身無一日閑」，說的是心裡、身體沒有一天舒服的。清代學者石天基也說：「身安不如心安。」
實踐證明，一個人只有物質生活，缺乏精神生活的調劑，就不能保持心理平衡，造成生理功能紊亂而導致疾病。心理學家認為老年人要學點養心法：
一、心平。心平則氣和，古人說：「保持平和的心態，正確處理人際關係，以誠待人，胸懷坦蕩，可減少不必要的壓力。心理和情緒上的平和，使人體各器官分泌和免疫功能正常，減少疾病，延緩衰老。」牢記「知足者常樂，能容者自安」的名言，因心理平衡卻掌握了健康的鑰匙和生命。
二、心寬。「心底無私天地寬。」人在日常生活中，難免出現不如意和煩惱，有些事往往會使人想不開，而心寬對一時的思想疑慮和不良情緒有化解的作用。
三、心閒。在放鬆精神壓力狀態下，可促進細胞的新陳代謝及機體功能的恢復。古人說：「老人要心閒，閒則樂餘年，閒則養心，閒則怡情。」內經云：「心安而不懼」，保持內心的安詳，是克服浮躁，細品人生的關鍵。
四、心靜。就是靜養心神。諺云：「心靜生慧，靜可養神。心靜能醫治心靈的創傷，獲得健康長壽。」心靜可克服固執己見，遇事冷靜，避免怒火，平衡心理，增強自控能力；心靜，使自己身體、精神協調，維持健康長壽。◇
