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28歲的中國女星吳謹言，憑藉《延禧攻略》劇集走紅兩岸三地。近日她到香港出席宣傳活動時，很多粉絲都好奇她飾演的瓔珞身材苗條。身高165公分的她分享，為適應角色要求，她是靠「631」飲食法，才將體重從51公斤減到43公斤。
她表示，此次瘦身主要是靠調整飲食習慣，她將每日的總飲食量分成10份，採用「631」飲食法，即：早餐的份量為6，中午為3，晚上則吃1份；對食材的選擇要少油少鹽、多菜少肉，並減少澱粉的攝取，最後成功達到43公斤。
此外，吳謹言告誡自己，運動也必不可少。她的經驗是，能站著就不要坐著，能坐著就不要躺著。要想保持好身材，就要保持恆心和毅力。◇
