香菜又名芫荽、中國荷蘭芹。它起源甚早,《聖經》中就曾將香菜籽形容成天賜的食物。在中世紀歐洲,人們慣常取用香菜葉與籽去除肉品的腥羶味,如今仍會在酒肉中加入香菜籽增添香氣。亞洲人則偏好在料理和小吃中放香菜葉調味,像是米粉、麵線、肉夾饃,但考慮到不喜香菜一族的心情,餐館店家往往會善心加問一句:「要不要放香菜?」
香菜促凝血、護肝臟
香菜中維生素K含量驚人,每100克香菜中含維生素K 310微克,高達每日必需量的3倍。攝取足量的維生素K,有助於凝血、幫助傷口恢復,並維持肝臟健康。而香菜含維生素A(42%)、C(33%)、B群也很多;礦物質錳(20%)、鐵(14%)、鉀(11%)、鈣、鎂、磷、鋅都頗為充足。
香菜是歷史悠久的中藥
相傳在漢朝,張騫出使西域時將它帶入中原。《本草綱目》云:「芫荽(香菜)辛溫香竄,內通心脾,外達四肢,能辟一切不正之氣。」
中醫師溫嬪容說,香菜的特殊香味,可讓腸內寄生蟲麻痺、排出;還能興奮胃神經,助消化、增加食慾。而香菜籽性味辛溫,中醫用它來治牙痛、腹瀉、胃寒痛。美國將香菜籽列入法定藥典,因它能祛除某些藥品噁心作嘔的副作用。
香菜排體內重金屬,是天然解毒劑
日本藤崎研究所發現,香菜可以減少重金屬鉛在體內沉積。這是由於香菜中含有的某些成分對重金屬有螯合作用,因此能將重金屬從體內去除。
預防醫學醫師洛桑加參認為,常吃香菜,即能清除心、肝、肺、腎與消化道裡的有毒重金屬,它是天然的解毒劑。但他強調,只吃一兩片葉子恐怕沒什麼用處,最好每次吃1~2株新鮮的香菜,才會有效果。
網路上流傳喝「香菜汁」可排毒。溫嬪容中醫師也表示,香菜的生汁含精油成分高,辛味強烈,易引起神經器官的不適及不調,且難下嚥。如果想打汁,最好配以鳳梨、蘋果、檸檬汁調飲。
為什麼有人討厭香菜?
為什麼人們對香菜的喜好如此兩極化?研究發現,是否喜歡香菜,可能與體內特殊基因有關。有些人受基因影響,對香菜的氣味會非常敏感,覺得嘗起來像是肥皂、蟲子。
但研究人員也表示,這只是其中一種可能的原因,是不是喜歡香菜,與個人喜好、文化因素和家庭習慣都有關係。也有的人本身不愛吃香菜,但隨著另一半的喜好也變得可以接受了。◇