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入冬冷空氣，除了過敏外，流行性感冒也伺機而動，「如何提升免疫力」也成為父母及上班族的一大課題。除了在飲食選擇方面多加留意，市面上的機能性食品這麼多，該如何選、如何吃才能吃出免疫力呢？
牛初乳V.s. 母乳
國立台灣大學食品科技研究所潘敏雄特聘教授兼所長指出，牛初乳主要以免疫球蛋白組成，可改善腸道發炎、改善腸道菌相及提高腸道功能等。
「母乳是上天賜給孩子最好的禮物。母乳中的免疫球蛋白雖然不比牛初乳高，但仍然可作為嬰兒免疫力的主要來源。」潘敏雄強調：「母乳中含有特殊的人乳寡糖 (HMO)，人乳寡糖具有建構嬰兒腸道菌的主要功能，能預防發炎、肥胖、老人癡呆、癌症等。嬰兒的腸道菌相較為單一，而母乳可成為嬰兒初期菌相的組成因素、增加腸道菌的多樣性，藉此提高孩子的免疫力。」
蜂膠V.s. 蜂王漿
蜂膠為蜜蜂採集的植物分泌物或代謝產物組成的混合物，功效包括抗菌、抗病毒、抗發炎、抗腫瘤、護肝及調節免疫力等，而研究出這些功效來自於其超過 300 種的多酚類化合物，其中更以黃酮類為主。
而蜂王漿(亦稱蜂王乳)，為哺育工蜂的舌腺及上顎腺等分泌的漿狀物，一般認為其主要功能為刺激性腺，因此適合更年期後的女性食用，然近年來研究發現蜂王漿也具有改善高血壓及高血脂、抗發炎、抗腫瘤、抗氧化及控制體重等功能。
牛樟芝及冬蟲夏草/北冬蟲夏草
「天然多醣是使真菌類具有不同功效的主要原因。許多真菌類包括姬松茸、赤芝及冬蟲夏草等皆在動物及人體實驗中證實具有調節免疫功能、抗糖尿病、抗疲勞、抗癌、抗肥胖、抗發炎等效果」。
