憋尿 小心泌尿道感染

天氣轉涼，因為排汗少，正常生理現象該常跑廁所解尿，有些人因為工作或怕麻煩憋尿，百貨公司櫃臺人員、教師、穿無塵衣的科技業工程師、廚師、長途客運貨運司機，因為工作型態的關係，是醫院常見的憋尿族群，36歲的鄭姓工程師，因為憋尿憋到身體不適發高燒，趕緊到醫院急診，檢查後發現是急性膀胱炎，只能好好治療。

壢新醫院泌尿外科主治醫師吳政哲表示，偶爾的短暫憋尿雖無大礙，經常性憋尿或是憋尿拖太久，則可能引起感染，首當其衝是膀胱發炎。人體膀胱儲存尿液，就像水塔的水如果沒有進出流動，長時間下來就容易藏汙納垢孳生細菌。憋尿除了可能引發膀胱炎、腎盂腎炎，細菌往下也容易感染尿道發炎。當尿道受感染時，會有頻尿、排尿有灼熱感、下腹部不適等症狀。

細菌感染沿著膀胱、輸尿管往上到腎臟，可能引發腎盂腎炎，甚至是敗血症，最嚴重導致休克，有生命危險。特別是罹患慢性疾病、糖尿病患或抵抗力較弱者，更應注意感染的風險。

怎樣才算是憋尿？吳政哲表示，憋尿並不是醫學名詞，也沒有一個絕對值，成人的膀胱容量大約是500~ 600c.c.，當尿液儲存達到100~ 200c.c.時，就會有尿意產生，不必立刻就去排尿。醫學臨床認定白天約2至3小時解尿1次、晚上睡著到天亮期間起床解尿小於或等於1次（至多1次），都屬正常頻率。

吳政哲說，解尿的頻率會因人而異，和工作性質、飲食飲水生活習慣、身體狀況，甚至和天氣有關。在夏天身體水分較多會隨流汗排出體外，秋冬因皮膚表面散熱較少，體內水分會往排尿系統，因此在冬天的解尿需求較頻繁。吳政哲強調，即使忍耐力夠，也不應該常憋尿，建議長途開車坐車，或是冗長會議之前，都應該先去解尿。

吳政哲提醒，千萬不可因為要降低解尿頻率而減少喝水，這樣適得其反，反而影響身體正常新陳代謝，顧此失彼。水喝太少容易導致結石、泌尿道感染、便祕、血液濃度過高等風險，對健康產生不良影響。◇