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乳癌，是全世界女性最常見癌症，而且越來越年輕化。通過乳房自我檢查，早期發現乳癌症狀，能夠幫助女性更好地避免危險。
簡單2步驟，做乳癌自我檢測
第一步是「看」
站在鏡子面前，把手放在身體兩側，觀察兩邊的乳房，看有沒有什麼差別或不同尋常的變化。如果出現如下變化：
● 一邊的乳房比另一邊的乳房大
● 有一邊乳房皮膚發紅
● 皮膚凹凸不平，像「橘子皮」狀
● 乳頭有凹陷
● 乳頭有分泌物出現，特別是帶血分泌物
如出現這些症狀，都有可能是乳癌的徵兆。
第二步是「摸」
這一步最好躺著做，並把手舉起來。這樣便於觸摸到乳房所有的部位，特別是外緣、上邊的部分。有兩種觸摸方法：
1. 用手指從上到下、從裡到外地觸壓。
2. 螺旋式地觸壓，從外到裡或從裡到外。
無論是哪種方法，都確保乳房的每一個地方都可以觸按到。如果有摸到任何硬塊，就應該警惕。
當然，並非有硬塊就代表是乳癌。多數的硬塊是良性的，譬如囊腫。所以摸到硬塊不必驚慌，但應及時告訴醫生，讓他幫你做進一步的檢查。
所以摸到硬塊不必驚慌，但應及時告訴醫生，讓他幫你做進一步的檢查。（Fotolia）乳房自我檢查多久做一次？
乳房的自我檢查，最好每一個月都做一次，並且應在同一個時間做。
對於未停經的女性，建議在每次月經結束以後大概3、4天左右做檢查。因為此時身體裡的荷爾蒙是最低的，檢查結果比較準確。如果在月經前做，由於體內荷爾蒙高，乳房有可能會有腫脹或敏感，影響檢查結果。
對於已經進入更年期的女性，就不需要有這個考慮。但最好還是每一個月在同一時間做檢查，如此檢查的結果是最準確的。
第一期乳癌通常沒有任何症狀，所以美國癌症協會建議，女性年紀大約在40~45 歲以上，應每年做一次乳房X光檢查。（Fotolia）預防早期乳癌，應做乳房X光檢查
第一期乳癌通常沒有任何症狀，所以美國癌症協會建議，女性年紀大約在40~45歲以上，應每年做一次乳房X光檢查，這是最有效的可以及時、儘早發現乳癌的方式。很多時候當你摸到一個硬塊、或看到乳房出現變化，可能已經是較晚期，如第二期或第三期的乳癌，這時治療起來就沒有第一期那麼簡單了。◇
