內:手心搓揉手掌;外:仔細搓洗手背;夾:十指交錯,搓洗指縫;弓:搓揉指背及指節;大:搓揉大拇指及虎口;立:仔細清洗指尖;腕:手腕一併搓洗。
洗完手後一定要將手擦乾,研究發現,洗手不擦乾,讓雙手保持潮溼的狀態,反而更容易讓病菌附著、滋生。
溼洗手比乾洗手重要
敏盛綜合醫院副院長江坤俊強調,對抗病毒最重要的方法是「落實勤洗手」,常見洗手方式有肥皂溼洗手,以及酒精乾洗手,肥皂溼洗手可澈底洗淨手上細菌、病毒,又不會造成皮膚過敏,如果周圍沒有水,才建議酒精乾洗手,因此,情況允許之下,肥皂溼洗手勝過於酒精乾洗手。
另外,民眾會用次氯酸水來消毒,一般作用在環境清潔,千萬不要直接使用於人體,可能造成過敏反應。
什麼時候要洗手?
1.吃東西前:
生活環境中,存在許多看不見的細菌、病毒,雙手於不知不覺中會接觸、沾染,吃東西時雙手難免接觸到食物,容易將病菌帶入口中。
2.照護小孩前:
嬰幼兒的免疫系統尚未成熟發展,更容易受到病菌的感染。因此外出返家後要洗手、更衣再接觸嬰幼兒,以降低幼兒染病的可能性。
3.擤鼻涕後:
平時應避免用手碰觸口鼻,以避免吃進病菌,特別是出現呼吸道症狀時(如:流鼻涕),鼻腔分泌物含有大量病菌,即使用手帕、衛生紙等擤鼻涕,雙手仍可能沾染分泌物或病菌,一定要洗手,避免病菌傳播。
4.上廁所後:
如廁與清潔擦拭的過程,雙手都可能不慎沾染尿液及糞便;甚至在翻馬桶蓋、開關門、沖水時也可能沾染病菌,因此上廁後一定要確實洗手。◇