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美國癌症協會表示，全球死亡中有1/10可歸因於吸菸，吸菸者中有1/3至1/2死於菸害，包含缺血性心臟病、腦血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、結核、及氣管、支氣管等肺部癌症。吸菸者比不吸菸者平均少活15年。
根據美國疾管中心與世界衛生組織等機構表示，與不吸菸者相比，吸菸者免疫功能較差，容易感染感冒，流感，肺炎和肺結核肺結核等傳染疾病，且吸菸者若感染到肺炎病毒，病情更容易加重，包括疾病進展加快，且較容易發展為重症，造成急性呼吸窘迫，需要加護病房治療，需使用呼吸機協助呼吸甚至插管。
且吸菸者常無法戴口罩，並且時常不自覺觸摸臉部之口鼻部位，更容易造成感染。
目前因為防治肺炎疫情，許多民眾須減少外出，甚至隔離，抽菸更不方便，但也正好是戒菸的好時機。衛生福利部桃園療養院成癮治療科吳坤鴻醫師提出戒菸方式，鼓勵民眾一步一步地進行戒菸計畫，以享有健康的無菸生活。
步驟一：決定戒菸
若您或家人想戒菸，卻遲遲無法下決定，可以先接受健康檢查，了解自己的健康狀況，並與醫護人員討論，瞭解戒菸對身心健康的幫助，以及對周遭親友與他人的益處，應可有效提升戒菸動機。為了健康與長久的快樂，儘快「決定戒菸」是第一步也是最重要的一步！
步驟二：設定戒菸日期
一旦決定要戒菸後，儘快設定一個確切的日期，若可以的話，昭告天下自己要戒菸。因防疫需求，建議可利用社群軟體或電話來通知親友同事等周遭的人，避免被請抽菸而導致戒菸失敗。
步驟三：避免抽菸情境
要避免處於抽菸的情境，例如和正在抽菸的朋友一起聊天或去有菸味的場所，還要找出自己習慣抽菸的情境，用其他活動代替抽菸，例如看電視以運動代替，若加班或熬夜無法被其他活動代替時，可以把抽菸改為洗手洗臉來提神，保持戴口罩，避免接觸口鼻，除了防疫，還可以幫助戒菸。可以用飲水與果汁取代咖啡與酒精，也可以把抽菸的口欲轉移為咀嚼無糖口香糖或吃紅蘿蔔棒等。最好是以健康的身體與心理活動來佔據頭腦，轉移與疏導想抽菸的想法。
步驟四：考慮使用藥物：
吳坤鴻指出，桃園療養院戒菸門診可以開立尼古丁口嚼錠、尼古丁吸入劑與尼古丁貼片等藥物，藉由乾淨的尼古丁取代骯髒致癌且含有數千種有害物質的菸品，還有「戒必適」可以調整腦部尼古丁接受體，有效由大腦中樞來降低抽菸慾望。藥物會讓菸癮患者在戒菸時不容易產生戒斷症狀，讓戒菸變得輕鬆許多，目前戒菸的治療費用由國民健康局使用吸菸者繳的菸捐提供補助，除了掛號費之外，患者最高部分負擔兩百元，就可以獲得價值可能高達數千元以上的戒菸藥物治療，省下菸錢，賺到健康，是再好不過的投資了。
步驟五：維持
持續定期健康檢查，養成不去吸菸場所的習慣，保持身體整潔與口腔清新，維持運動與正常作息，不僅可以有效改善身體健康，還能提升自我形象，避免再度抽菸。
吳坤鴻表示，戒菸往往需要經過下定決心去嘗試與練習，戒菸永遠不嫌晚，且正值新冠肺炎疫情期間，防疫與戒菸可以同時達成，度過疫情後，也戒菸成功賺得健康，真是再划算也不過了！戒菸期間也需要親友的支持，持續給予鼓勵與陪伴，只要有決心並尋求適當的方法，就一定能成功戒菸，擺脫香菸的束縛，重新找回健康快樂的人生！◇
