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就連蘋果公司創始人史蒂芬·賈伯斯和微軟創始人比爾·蓋茲這樣的高科技巨人，也在限制自己孩子看電子螢幕的時間。
因為在將來世界上會有兩種人：一些是讓自己的注意力和生活受他人控制的人，一些是自豪地稱自己為「有自制力」的人。
21世紀重要技能：自制力
成為有自制力的人是21世紀最重要的技能，也是許多父母未能教給孩子的一項技能。經過多年心理學和技術面研究，看到父母犯的最大錯誤之一，就是沒有賦予孩子自主權來控制自己的時間。
給予孩子自主權，是送給他們終身受用的最大的「禮物」。孩子需要在不斷受挫中學習，父母需要理解到，只有自己來監管自己的行為，他們才能學會如何管理自己的時間和提高注意力。
教育從小開始！
研究人類行為驅動力的著名研究員理理查德‧瑞安（Richard Ryan）表示，女兒5歲就不屈不撓堅持要玩iPad，他意識到自己和妻子必須採取行動了。
在父母冷靜下來後，盡量尊重孩子要求同時，也解釋給孩子聽：「花太多的時間看螢幕，是放棄其他更有意義的事情為代價。比如沒有時間在公園和朋友玩耍、去泳池游泳、和爸爸媽媽在一起等。」
對電玩App存疑！
理查德夫婦還跟孩子解釋iPad上的App和影片是由一些非常聰明的人製作的，旨在讓使用者著迷並習慣玩它。了解那些公司的動機就是讓孩子們花時間來觀看和玩這些影片遊戲。
讓孩子了解，遊戲公司和社交網路的動機很重要，他們都是以盈利為目的。這些看起來對5歲的孩子來說，不容易理解，但是理查德覺得有必要告訴她這些道理，讓她自己來決定，並逐漸內化為自己的行為規則。
有足夠的自主權！
理查德問孩子：「每天看螢幕多長時間，對妳是好的呢？」「我們讓她自己做決定，雖然這是個冒險，但是值得一試。我想她會說『一整天！』」
但是相反地，孩子卻不好意思地要求看「兩個節目」，理查德回答：「Netflix上兩個適合妳看的節目大約45分鐘。」又問她：「妳覺得這麽長時間適合妳嗎？」
當孩子學到沒父母在身旁來監管自己的行為時，他們就真正學到了提高專注力的技能。（Fotolia）她點點頭，從她的微笑中，理查德能看出孩子已經知道她看螢幕的大概時間了。
對理查德來說，45分鐘是合適的，因為她有足夠的時間做其他活動。「妳如何確保每天看螢幕不超過45分鐘呢？」
孩子想到使用廚房計時器。「很好，但是爸爸、媽媽注意到妳沒按照要求做的話，我們需要再重新討論這個話題。」孩子同意了。
「努力協定」防止分心
理查德的女兒現在10歲了，她還在自主地掌握看電子螢幕的時間。隨著她的成長，她對自己設定的準則進行了一些調整，比如把每天看節目的時間變為週末看一場電影、把廚房的定時器變為亞馬遜的Alexa（智慧型個人助理）等。最重要的是，這些已成為她的規則，她來負責執行這些規則。
當她超時打電玩時，定時器會提醒她。事實上，孩子已經跟自己簽訂了類似事先承諾的「努力協議」。這會讓我們變得更自律，不容易受到外界干擾。
許多父母都想知道：是否有一個允許孩子使用電子螢幕的正確時間？但是沒有一個絕對的時間，因為有太多的因素需要考慮。
討論和尊重不同意見
教育孩子最重要的是讓他們參加討論，幫助他們來制定適合自己的規則，如果父母沒經孩子同意而強行設定螢幕使用時間，就容易引起孩子的不滿甚至憤怒，導致孩子會做出欺騙的事情。
當然這些策略並不保證父母之間的協調，我們應該就技術（電子科技產品）在孩子和父母生活中所起的作用，展開熱烈討論。有不同意見是很正常的，關鍵是互相尊重彼此不同的觀點。當孩子學到沒父母在身旁來監管自己的行為時，他們就真正學到了提高專注力的技能。
無論是大公司還是小家庭，當我們坐在一起促膝而談，我們就能感到更安全，更受到支持，就能一起更有效地解決問題。毫無疑問，技術（電子產品）發展日新月異，而且無處不在，所以應該讓孩子盡早認識到電子產品的設計，就是在提高它們的吸引力，我們相信孩子內在的力量來克服各種外來干擾擾。智慧地利用自己的時間，這也是孩子們自己的責任和權利。◇
