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體內溼氣是從何處而來？
中醫認為，如果體溼氣太過，影響人體健康，就成為「溼邪」。溼邪具有溼性、黏滯、重濁、趨下（向人體下部走）的特性，主要分為外溼與內溼，外溼往往是長期處於潮溼的環境所致，而內溼是因為自身素質或習慣不佳而產生。在此針對外溼與內溼的發生原因與入侵途徑分別進行說明。
在此針對外溼與內溼的發生原因與入侵途徑分別進行說明。（Fotolia）外溼發生原因：
進行水中作業。 久居潮溼之地。 涉水或冒雨露、霧溼。 長期陰雨導致空氣潮溼。
入侵途徑：
通過呼吸由口鼻進入，或是由體表肌膚滲透進入。
內溼發生原因：
1. 脾胃素虛。
2. 誤食過多的補品。
3. 暴飲暴食或饑飽不均。
4. 久坐不動或體力活動少。
5. 過度飲酒愛吃生冷或肥甘厚味的食物。
入侵途徑：
因脾胃功能失職，津液不得運化傳輸，停聚而生溼。
不論是哪一種溼邪，由什麼原因造成，只要在體內聚集、滯留，就會出現「溼濁內盛」的一系列症狀。簡單地說，外溼與內溼必同氣相求，即是外溼會引動內溼，內溼會相應外溼；而且外溼與內溼在發病過程中經常相互影響，所以體內一旦有溼邪，一定要及時排出，以免造成惡性循環，加重對身體的傷害。
檢視體內溼氣的9種症狀
當體內有溼氣時，通常會出現下列9種症狀，民眾可依此檢視自己體內是否有溼氣。
體內一旦有溼邪，一定要及時排出，以免造成惡性循環，加重對身體的傷害。 （Shutterstock）1.體形肥胖、身體浮腫、眼袋明顯
健康者應該是體形勻稱、不胖不瘦，而體內有溼氣者，大多是體態豐腴或肥胖，特別是那些平時吃得不多，但大腹便便、腹部肥滿鬆軟者，就可能是水液在體內代謝出現異常導致的虛胖，症狀輕則體重增加，重則出現浮腫。比如早晨起床時，眼皮浮腫或眼袋明顯，就表示體內的溼氣較重，只要溼氣一除，自然就會瘦。
2.全身乏力、精神不佳
體內有溼氣者，不活動時會感到睏倦、乏力、全身沒勁，連話都不想說，尤其是飯後更明顯，經常窩在沙發懶得起身；當進行適度運動後，疲勞的情況不但能減輕，甚至會消失。而且在睡醒後，仍然會感覺很疲勞，好像沒睡醒一樣，精神狀態很差、很壓抑、很鬱悶，但只要活動一下，疲勞感就會消失，人也變得有精神。
3.頭腦昏沉、肢體沉重
若溼邪犯表，會感覺頭腦昏沉，像是裹著一塊厚重的布，身體、四肢也異常慵懶或不靈活，小腿肚發痠、發沉，腳步特別沉重；若溼滯經絡，再流經關節，則關節痠痛沉重且屈伸不利，這些症狀就是「溼性重濁」的表現。
脾主運化水溼，特點是喜燥、惡溼，以調節體內水液代謝的平衡。如果脾氣虛弱，運化水液功能失常，就會導致水液在體內停滯，而產生水溼痰飲等，這是「脾生溼」。相反的，當外在溼邪侵入體內，困阻脾氣，就會影響脾的運化功能，即是溼邪困脾，擾亂了脾臟的運化和升清功能，使清陽不能上升，濁陰不能下降。當健脾除溼之後，這些症狀自然都會消失。
4.頭髮出油、面部油亮
體內溼氣重者，不論是頭髮還是面部都特別容易出油，面部的毛孔也比較粗大，還容易生粉刺、瘡癤，而且一開口就能聞到異味，那就表明體內不僅有溼，而且還有熱，需要清利溼熱。
5.舌體胖大，舌苔厚膩
健康者的舌淡紅而潤澤，舌面有一層薄白舌苔，乾溼適中，不滑不燥；而體內有溼者，舌苔很白又厚膩。此外，有溼邪者舌體多胖大，而且舌頭的邊緣有明顯的荷葉邊狀齒痕，如果不及時祛溼，舌苔會變為黃膩，就說明溼久鬱熱。
6.糞便不成形、擦不乾淨
正常的糞便是軟硬適中的條形，如果糞便不成形、很黏，總有排不完的感覺，而且排便後用衛生紙反覆擦也不容易擦乾淨，糞便黏在馬桶上也很難沖走，那就代表體內有溼。
7.消化不良、胃口不好
體內有溼氣者，通常會表現出消化不良的症狀，比如會感覺胸悶，要長呼一口氣才舒服；到了吃飯時間也不餓，沒食慾；吃一點東西就覺得胃脹，並有隱隱的噁心感；時常口渴，卻不想喝水。這些症狀很容易出現在夏季，都是溼邪影響脾胃的運化功能所致。
8.咳喘痰多、睡覺流口水
體內溼氣重者，還有一個明顯症狀，就是痰多、口水多。有一些老年人，長期咳喘、痰多，被西醫診斷為慢性支氣管炎，其實這樣的患者，有時不是發炎所致，而是脾虛、痰溼內盛而造成；還有一些人口臭、睡覺會流口水，這也是脾胃失調，水液不化，上逆至口腔致使。至於這些問題，要健運脾氣、祛除痰溼才能從根本解決。
9.下肢水腫、陰部潮溼
溼邪為重濁之邪，與水同類，所以屬陰往下走，奔向整個生殖系統，因此多容易傷及人體下部。所以體內有溼氣者，下肢通常會出現水腫、溼疹等病症，而女性陰部會潮溼、瘙癢、有異味。◇
