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來自臺灣，旅居美東的知名心理學教育專家陳彥玲博士，每天替自己記一筆帳：今天有哪些美好的東西感動了我？我給了別人什麼樣的溫暖？和家人發生了哪些愉快的事情？問候了幾個朋友？蒐集了哪些正能量的故事……
流傳臺美之間的感人影片
今年3月分的某一天，新澤西州大雪繽紛，一位身著紅色羽絨服、帶口罩的女子，站在自己公寓大樓前的人行道，向著好長的車流頻頻招手，不時背過臉去抹去眼中的淚水。每一輛經過她身旁的汽車，鳴著喇叭，車裡的人拿著自己畫的海報，祝她生日快樂。
她是一家醫院的護士，疫情之前在餐廳預訂了一個大生日派對。後來，她發一個訊息給朋友們：「我在醫院工作，我可能是最容易感染病毒的，為了大家的安全，我希望與你們保持距離，我取消了生日Party。」沒有過多久，朋友們給她回了訊息：「你下來吧！我們已經到你們家門口了。」朋友們在這特殊時期，用特別的方式，給她過了一個終生難忘的生日派對。
這段影片是陳彥玲的先生從臺灣傳給她的。也就是說，這個影片從美國新澤西傳到臺灣，再傳到住在美國紐約的陳博士手裡，她又將這感動與溫暖傳遞給更多的人。
她的先生是臺灣大學附屬醫院精神科醫師，也擔任臺灣中華心理衛生協會理事，他秉持「離開了心理健康，就不能稱之為健康」的理念，推出了「2020心防疫#暖心遶臺」活動，散播感激的正能量，讓這份充滿溫暖與幸福的「心」世代流傳下去。
好的社交關係，能承載人的孤獨感
有許多年輕人長時間待在家裡，會感到鬱悶和孤獨。陳彥玲說：你可以記錄下這段難忘的時光中，自己做了哪些有意義的事情？有哪些正向的思考？有哪些進步？寫完之後，你的壓力、無望的感覺就會減少很多。再把這個經歷，發到社交媒體分享，你能交到更多朋友。
陳彥玲有一個朋友，曾在臉書上結識了一位臺灣朋友。有一天她出差到臺灣，發現公司沒安排好她的行程，她茫然無措，就打電話給那位臺灣臉書朋友（一家企業的老闆娘）。老闆娘很熱心，竟然花了幾天時間開車帶著她，完成了她所有的出差任務，一路上她倆分享了彼此共同喜愛的歌和生活上的喜悅。
陳彥玲說，一個人的社會關係，就是一張網絡，能夠承載一個人在茫茫人海中的孤獨感，能幫你分擔壓力。比如現在是採摘艾草的季節，艾草具有清熱、解毒、殺菌的功效。你可以學做艾草點心、餅乾、麵條或艾草香皂，分享給社交朋友，其樂融融。
有關品德的兩個小故事
陳彥玲博士講了她經歷的兩個小故事。疫情期間，學生們在家用網路上課，不少學生會聊天或做別的事情，不是很認真。一位6年級的數學老師教代數，他在一張座標紙上，寫了許多組（X，Y）的數字，當學生用筆把這些座標值連接起來後，驚訝地發現，所有的線條竟然組成了一個漢字——「德」。
這位數學老師花了這麼多的時間、精力，通過做數學題，把「德」深深地種植在學生幼小的心靈，多麼了不起。陳博士說：「有德行的人不容易生氣，不會計較利益損失這些東西。疫情期間，誰能保持平穩的心態，誰就是贏家。」
另一個故事發生在美國。有一個小朋友戒備心、防範心很強，總是感覺周圍的人、家長老師都不好，都是來騙他的。上美術課時，別的孩子都很開心，就他不開心。他在一張大紙上只畫了一隻孤伶伶的小鳥，周邊沒有樹和花草蝴蝶。小鳥的顏色是濃濃的棕色和藍色（藍得發黑），小鳥沒有羽毛。美術老師沒有指責他，只是樂呵呵地告訴他應該怎麼畫，可是他卻很生氣地指責老師。這類事情發生過多起，美術老師心態雖然好，但也很無奈。
陳彥玲說：這個學生的畫其實是他內心的反映，實際生活中他就是很孤獨的，不快樂。如果畫畫老師能從品德教育著手、打開他的心扉，多講講光明的故事，帶著他去發現生活中的美好，而不只是教他畫畫技能，相信這個孩子很快會改變的。（明日待續）◇
