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過年大掃除痠痛上身 對症下針能緩解

面對緊繃疼痛的肌肉,中醫針灸治療可有相當好的緩解療效;瞄準肌肉緊繃處或痠痛的位置「對症下針」,讓肌肉放鬆,就能迅速達成「針到痛解」的效果。()
面對緊繃疼痛的肌肉,中醫針灸治療可有相當好的緩解療效;瞄準肌肉緊繃處或痠痛的位置「對症下針」,讓肌肉放鬆,就能迅速達成「針到痛解」的效果。()

文/記者黃玉燕
現代文明導致人們生活緊繃,缺少運動,最終常發生肩頸疼痛;長時間掃地、拖地及搬重物等勞力工作,一天下來更容易肩頸緊繃,甚至轉頭都困難,還有重物搬太多,讓下背部痠緊難耐,一彎腰就痛到不行,這都可能是肌筋膜疼痛症候群。

什麼是肌筋膜疼痛症候群?臺中醫院中醫科醫師江科郁解釋,長時間且大範圍的緊繃疼痛,主要是姿勢不良或使力不當,肌肉長時間過度收縮,導致局部血液循環變差,細胞代謝產生的廢物堆積引起痠痛感,嚴重一點會引起肌肉發炎,重複發炎容易導致肌肉纖維化,使肌肉彈性變差、關節活動度下降。

她表示,面對緊繃疼痛的肌肉,中醫針灸治療可有相當好的緩解療效;瞄準肌肉緊繃處或痠痛的位置「對症下針」,讓肌肉放鬆,就能迅速達成「針到痛解」的效果。

江科郁提醒,無論短時間或長時間的肌肉緊繃疼痛,除了針灸,建議可搭配內服中藥或外敷藥膏,幫忙患處鬆筋止痛、暢通氣血,讓療效更持久;進行勞動工作前、後更可搭配拉筋伸展動作,保持肌肉彈性,也能減少痠痛。◇