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郵差、快遞、外送員等，長時間曝曬在太陽底下，如果沒有適時作好防護，就可能因大量流汗造成脫水，進而引發熱衰竭甚至中暑，若處理不當，更會導致器官衰竭，甚至死亡。
衛福部國健署署長吳昭軍提供「預防熱傷害3要訣」，以提前預防熱傷害的發生：
要訣1：保持涼爽
裝備選擇：
穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。選擇使用國家標準檢驗合格防晒或涼感產品。選購太陽眼鏡時，應挑選具有商品檢驗及完整標示的產品；護眼防晒係數分為5、10、25三類，數字越大效果越佳。另開車時請勿佩戴顏色過深的深色太陽眼鏡，避免天色昏暗時影響行車視線，才能確保行車安全。
身體降溫及散熱：
避免長時間高溫曝晒，應適當安排時間至陰涼通風處或有空調地方，讓身體適度降溫及散熱。可適時在身上噴灑冷水及搧風，加速身體降溫。
要訣2：補充水分
戶外工作者可每小時補充2~4 杯冷開水（一杯為240c.c.），少量多次補充水分，大量流汗時，可喝加少許鹽的冷水。不可補充含酒精及大量糖份的飲料。
可透過檢查尿液顏色來初估喝水量是否足夠，分別代表不同情況：
多喝水，是防範中暑方法之一。（Fotolia）1透明無色：體內水分可能過多，不需要補充水分。
2透明黃色（淺黃色）：體內水分充足，可正常補充水分。
3黃色：可能有一段時間未補充水分或有持續出汗之情形，需要持續補充水分。
4烏龍茶色：身體可能已出現缺水狀態，要立即補充水分。
5濃茶色：可能已1~2天完全沒有水分攝取，此時喝水可能對於腸胃吸收速度已經太慢，建議尋求醫療單位協助，以吊點滴的方式補充水分。
要訣3：提高警覺
應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，如有不適切勿逞強，應先休息並儘快求助或送醫。雇主應加強宣導認識熱傷害的症狀及預防，以提升員工自我保護力。
疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫、飲用加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清，請以最快的速度就醫。◇
