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「一白遮三醜」，皮膚白皙嬌嫩的女人就是能奪人目光。皮膚黑的人該用什麼方法使自己變白呢？先了解自己皮膚變黑的原因，再針對問題做改變。紫外線：
洗澡：
食物中的微量元素：
醋：要想皮膚嫩白
紫外線：
我可以晒黑你的皮膚
陽光中的紫外線可刺激皮膚中的黑色素，長期強烈的日晒容易使皮膚變黑，因此太陽大時一定要撐傘。還可將新鮮的蘆薈清洗乾淨，去除表皮後，把透明的果肉塗抹在肌膚上，有效治療晒傷之後的皮膚。
洗澡：
不要使出吃奶的勁兒
洗澡時揉搓用力過大或反覆揉搓，這就是「摩擦黑變病」，所以洗澡時一定要對自己溫柔點。還有，天天搓澡很容易讓皮膚變老，3天搓一次就好。
食物中的微量元素：
你變黑也有我的功勞
某些富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物也是皮膚黑變的禍根，因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、多巴胺等物質的數量與活性。包括動物肝腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。此外，不少藥物也能改變膚色，如奎寧、博萊黴素等，所以一定要謹慎。
醋：要想皮膚嫩白
還得看我的
不管哪種原因導致皮膚變黑，都可以用醋來治療。中餐和晚餐時喝上2小杓醋，不僅可以美白，還可預防血管硬化；在化妝臺上放一瓶醋，每次洗手之後塗一層，保留20分鐘後洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩；洗臉水中稍微放一點醋，也能起到養顏美白的作用。
《本草綱目》告訴你
《本草綱目‧菜部‧芋》寫到「芋子寬腸胃、療煩熱，破宿血，去四肌。」可將500 克芋頭洗淨，放入鍋中蒸煮。把蒸熟的芋頭去皮、切片，灑上適量的糖。經常食用可使皮膚細膩白淨，減少黑色素的生成。
鮮果美白面膜
在果汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼（去籽）等鮮果，搾成汁。再取1個蛋白調勻，均勻敷於臉部和脖子上，20分鐘後用水洗淨，有美白、補水的功效。
蜂蜜美白面膜
2杓麵粉加 1杓蜂蜜，攪成糊狀敷臉。20分鐘後用水洗淨。然後用適量蜂蜜加嬰兒油按摩肌膚。一段時間後，肌膚就會白嫩又充滿光澤。
——摘編自《本草綱目中的美容養顏經》知本家提供◇
