每天按摩健腦穴3分鐘有效遠離失智與失眠

更新： 2021年08月17日

文／Jonathan Liu（加拿大公立大學中醫教授）

現今失智症的問題越來越普遍，甚至有一些患者在中年以後就慢慢出現失智跡象。其實人體的頭頂、腳下各有一個健腦穴位，每天按壓可以有效預防、改善失眠，還能緩解失智症、腦霧等腦部退化問題。

中醫經常將穴位用於臨床治療，其治療效果也已獲得現代醫學的承認，特別是治療神經系統疾病，例如：中風、腦退化、失智症。在此我們就來認識一下有效遠離失智與失眠的穴位。

健腦、防失智的第一大穴是位於頭頂的百會穴，這是預防失智症的關鍵穴位。百會穴顧名思義就是百脈交匯的地方，同時也在陽氣最豐富的督脈上，與丹田元氣相連接，所以按摩百會穴可以改善腦功能，醒神開竅，提高記憶力，治療失眠、頭痛等問題。

百會穴位於兩耳尖直上，頭頂正中央，向後約1拇指橫寬處，摸到一個骨性縫隙，按壓它會感到痠脹；按摩時用手指肚輕輕的揉，不須要太大力，最好揉上100次，大約3分鐘就完成了。疫情以來，罹患焦慮症、憂鬱症者大幅增加，我在臨床上治療這類病症時，很多時候會用百會穴，效果都非常好。

我也曾經用百會治療昏迷的患者。當時有一位女性患者在醫院做完手術之後，出現嚴重的大面積腦梗塞併發症，昏迷了一週。最後，醫生告訴她的女兒說：「我估計妳的母親醒不過來了，放棄吧！」

後來她的女兒輾轉聯絡到我，我前往醫院針灸那位女性患者的百會穴，一共才針灸3次，她就甦醒了。中醫的治療有時候真的很神奇，甚至也超出我的預料。

健腦、防失智的第二大穴是位於腳底的湧泉穴，可以改善腦部退化、失智症的現象，是一個方便又好用的重要穴位。按摩湧泉穴能加強腎氣，中醫認為腎氣和腦功能息息相關，腎主骨生髓，而大腦相當於髓海，通過按摩湧泉穴就能間接的補腦，效果非常好。

湧泉穴位於腳底部，卷足時足前部凹陷處，按壓會感到痠脹之處。按摩時先用熱水泡腳，這樣做不僅提高腳部的血液循環，而且熱水泡過之後，腳部的皮膚比較軟，按摩起來比較容易。

還可以用掌指間的關節，在湧泉穴位上點按，這種按摩方式不會傷害手指，而且力道比較深，按摩感覺到痠脹時，效果會更好；或是也可以用小棒槌等工具來按摩，兩隻腳都要按，最少按100次。按摩湧泉穴的臨床功效特別明顯，對於腦霧、失眠，尤其是嚴重的焦慮失眠，效果也非常好。◇

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