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秋天打噴嚏的人變多了，不時有人出現咳嗽。這可不是中共病毒（武漢肺炎）啊！天氣變涼，溽暑不再！秋天還有秋燥的問題，體質較弱的人即有症狀出現。
秋天易過敏感冒，時值秋燥，皮膚乾癢、蕁麻疹、皮膚過敏也不時出現。秋天肅金行令，情緒上易有悲傷的感覺，陽氣驟減，悲從中來，看到落葉不勝唏噓，因秋主悲。
秋天呼吸短促，汗出易累，出現怕冷、手腳冰冷是陽虛體質，此種人在秋季也好發腸胃病。
陰虛的人，看起來消瘦，平時喝水多，但大便乾硬，手心灼熱，思緒煩躁，喉間卡痰，咳嗽不停，屬秋燥咳嗽。
痰溼體質的人，看來體型較胖，容易出現高血糖、高血脂，容易胸悶痰多，消化不良、腹脹。
氣鬱的人，到了秋天情緒更是低落，多愁善感，氣滯傷秋，睡眠輾轉反側，情緒激動時還抑制不了自己的情緒，一直想找人講話，沒人注意時又落下傷心的眼淚。
秋季養生，一般要注重「燥」的調養，秋燥不是真的火，而是陽氣不足導致津液輸布不利，而產生的燥象，因此秋燥喉間有痰，咳嗽，要服〈杏蘇散〉，適於涼燥外襲、肺氣不宣之外感證。藥物有紫蘇葉、桔梗、大棗、半夏、枳殼、橘皮、茯苓、甘草、杏仁、前胡、生薑，治療咳嗽痰稀而白、鼻塞咽乾，方中杏仁苦潤、宣肺止咳；紫蘇葉辛溫，使涼燥之邪從表解；桔梗，枳殼一升一降，前胡疏風降氣，半夏、陳皮、茯苓，理氣健脾化痰；生薑、大棗、甘草調和營衛，協調諸藥。
虛火較旺的，可服綠豆湯、龜苓膏，也可適度吃點蜂蜜，滋潤肺胃。食物方面，可多吃白木耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、豆漿、核桃、糯米等有滋潤性質的食物。辛味食物，如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等，適量服用即可。秋天也是養胃的好季節，經過夏日冰涼冷飲的洗禮，不宜再吃生冷的食物太多，而白色入肺，白色食物可潤燥，可服用白木耳、山藥、百合、蓮子等。米飯、小麥、小米可養脾胃，黑木耳、蹄筋類富含膠質，有滋潤作用。藥膳有山藥排骨湯、銀耳蓮子枸杞甜湯、蓮藕排骨湯等，都是秋季滋補好食物。
按摩合谷穴、三陰交穴、足三里穴，可減少感冒、咳嗽，調理腸胃功能，減少口乾便祕等。
人體是小宇宙，配合大宇宙來運行，就是智慧的展現，一年四季，都能順應季節而為，就是最好的養生之道。秋天涼冷乾燥，身體適應季節變化，方是明智之舉。◇
